“你的母乳孩子不夠吃吧，你看孩子總是哭”

“可能吧，喝了那麼多的下奶湯了，好像沒有增加多少，要不就算了？”

“那怎麼行呢，為了孩子，你可得多吃多喝，孩子才會長好”

類似這樣的事情，你也許經曆過或者正在經曆，或者聽說過，或者給别人這樣說過，當媽媽有了寶寶後，母乳這個話題就沒有停止過讨論。

“寶寶是母乳喂養的吧？”

“母乳好，一定要給寶寶吃母乳”

“你别嫌你胖，你好好吃，胖點怕啥，寶寶吃母乳就多，才能身體好，再說了等斷奶了自然就瘦了，現在别想胖不胖的事情，為了寶寶，吃好喝好”

母乳喂養的媽媽，聽到最多的就是這些話，對吧？如果母乳喂養的好媽媽，母乳夠吃還好，要說不夠吃還會有各種各樣的建議，各種下奶湯，各種食譜，各種建議。

小趙剛出月子，親朋好友就各種說，一定要母乳喂養，寶寶抵抗力好。可是小趙婆婆總說母乳不夠，寶寶總是哭鬧就是吃不飽。作為新手媽媽，母乳喂養的重要性，自己當然知道，可是母乳不夠怎麼辦呢？

首先判斷，寶寶是不是真的不夠吃呢？有一種母乳不夠，是婆婆覺得你的母乳不夠。寶寶哭鬧很正常啊，小寶寶不會說話，就是用哭來提醒家人。但不是所有的哭就是寶寶餓了。

除了寶寶餓了哭，還有拉了，尿了，不舒服了，心情不好了等等，很多因素導緻小寶寶哭。我們要學會判斷，寶寶是不是真的餓了，是不是真的母乳不夠吃。

如果母乳真的不夠怎麼辦呢？

寶寶吮吸的母乳越多，時間越長，乳房分泌的乳汁就越多。如果說母乳不夠，那可能是寶寶每次吃奶的時間短，還有就是每天哺乳的次數太少。

寶媽想要讓身體産生更多的乳汁，那就要增加哺乳次數，還要延長單次哺乳的時間。讓寶寶多吮吸，才會産生更多的乳汁。

每天哺乳次數在8-12次為佳。另外，寶媽在寶寶吃完母乳後，盡可能排空乳房，以便産生更多的乳汁。

寶媽想要母乳喂養，離不開全家人的之處。我們說最好在前6個月要給寶寶純母乳喂養。寶媽有信心給寶寶母乳喂養，家裡人全力配合，給予寶媽理解和支持。特别是寶爸，一定要多關心寶媽。

平時多幫寶媽，一起照顧好寶寶，給寶寶洗澡，換尿不濕，用行動來支持。此外，在精神上也要支持寶媽。寶媽因為身體原因，情緒不好，寶爸要開導，哄妻子開心。

哺乳期媽媽的心情也很重要，有了家人的支持與關心，乳汁分泌的也多。

哺乳媽媽休息不好。大家都知道，小寶寶還要夜間哺乳，自然就會熬夜，睡眠不足，影響休息。

那麼白天的時候，寶媽一定要抽空補覺。白天讓家裡人多照顧下寶寶，另外寶寶睡覺的時候，寶媽也跟着休息。

充分的睡眠，也有助于身體恢複。

哺乳媽媽要在飲食方面注意，營養均衡。不僅僅要吃主食，還要有蔬菜，水果，肉蛋奶的攝入。

切記不要貪涼，而且不要吃得太油膩，飲食相對清淡一些，營養全面。

至于什麼下奶湯，催乳營養湯，适當地嘗試下，每個人的體質不同，吸收也不同。可能别人吃管用，自己吃未必管用。

比如有的媽媽喝鲫魚湯管用，有的媽媽喝乳鴿湯管用，但是有的媽媽喝什麼湯，都感覺沒有增加。

如果你自己感覺母乳不夠，家裡人也想辦法從飲食上給你改善，烹制各種催奶的湯，那你在可接受範圍内嘗試下，如果喜歡喝，那就适當喝，不喜歡可以拒絕。

總之，要想母乳多，最好的方法就是多讓寶寶吮吸，延長單次哺乳的時間長度，增加哺乳的次數。另外就是吃好，喝好，休息好，心情好。

最後想說的，不是所有的媽媽母乳都能夠很多，有些人真的是母乳比較少，想盡辦法也無法達到母乳夠寶寶吃的，那哺乳媽媽也不要過于自責，不像過去，寶寶沒有母乳，營養跟不上。

現在科技發達，實在是母乳少，喂養寶寶不夠，可以給寶寶适當添加些奶粉，混合喂養一樣也可以讓寶寶健康成長的。

要知道有些媽媽因為各種原因，寶寶是不能吃母乳的，直接喝奶粉，也是可行的。隻要給寶寶選擇大品牌，質量有保障的奶粉，寶寶一樣的健康成長。

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