1、多吃新鮮蔬果,如蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等。它們都含有豐富的纖維素,經充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口幹舌燥症狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜采用此法。
2、蓮子芯水可防治口幹舌燥:将蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口幹舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
3、吃拘杞子治夜間口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應指出,對長期口幹的老年人,應進一步檢查,例如有人患癌症,也有口于的現象,請萬萬莫大意。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口幹者,尤其在夜間,可将拘杞子洗淨備用,需要時取一粒含在舌心上,幾秒鐘後,就會從舌根生出津液,解除了口中幹渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽幹舌痛:每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也可得以恢複正常。
4、飲食宜清淡。盡量多喝些湯水,烹調菜肴應偏淡些,不宜過鹹過甜。還要戒煙戒酒,不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
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