在中醫看來，痰飲屬于陽虛陰盛，其本質是虛，導緻邪氣有機可乘。“醫聖”張仲景說“病痰飲者，當以溫藥和之”， 意思是痰飲滞留體内的病人，應該服用溫補的藥來與之對抗。溫藥助陽，陽氣足了，身體自然有了趕跑痰濕邪氣的戰鬥力。
那麼，該如何做才能溫陽化飲呢?
調理脾胃是根本
脾虛是導緻痰濕的元兇，要想擺脫痰濕，關鍵是健脾化濕。可适當吃健脾的藥膳幫助脾髒運化。但切記飲食不要過量，不要吃太多生冷的東西，也不要憂思過度，因為“憂”傷脾。
管好自己的饞嘴
痰濕質女性喜食肥甘、而甜膩、油葷重的食物，隻會加重痰濕症狀。所以，這類人的飲食要清談适口，少食肥甘。也可以适當吃些辛辣之物，讓“辣”幫忙趕走身體濕氣。但也不能吃太多，否則痰濕和熱縛結在一起就麻煩了。
藥食應兼顧祛濕與助陽兩方面
根據醫聖“溫藥和之”大法，痰濕質女性要選擇溫性的藥食來調養。另外，為了排除體内堆積的痰濕，還要選擇能利濕的藥食。溫性的藥食可以幫助身體振奮陽氣，提高戰鬥力，并能防止被趕跑的痰濕去而複返。化濕的藥食幫助趕跑體内堆積的痰濕。
不要迷信八杯水
幾乎每個人都聽過這樣一種說法:要想漂亮水靈，就要保證每天喝足“八杯水( 1500 ml)”。對于陰虛質女性來說，八杯水或許還不夠，但對于痰濕質女性來說，八杯水就太過了。你想想，脾本來就虛弱得想“怠工”了，你還一個勁兒地給它增加工作量，它隻有給你堆在那兒不管了。
适當地出出汗
出汗有助于痰濕質女性排出體内的濕邪之氣。因此，這類人不要老賴在床上，要适當地動一動，出出汗。洗澡時水溫可以稍微高點，有條件的話蒸一蒸桑拿，讓自己充分地出出汗，把濕邪從汗孔中趕出去。平時穿衣不要太悶太緊，盡量挑寬松透氣的衣物來穿，這樣能幫助身體散“水汽”，面料的話，當然是棉、麻、絲這類天然的纖維比較好，它們透氣散濕的效果比起化纖織物要好很多。
不要勞欲過度
疲勞過度和縱欲過度都會傷害脾腎，脾腎一失調，體内的水濕就會泛溢成災。
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