最補鈣的菜-tft每日頭條

最補鈣的菜

生活更新时间:2024-07-01 01:50:26

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）1

豆腐是日常生活中最常見的一種豆制品，不但營養豐富，還含有大量優質蛋白，被稱為“植物肉”。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）2

By 豆果美食達人獨居少女肖肖的日常

豆腐的做法也是多種多樣，但是有些小朋友卻很抵觸吃豆腐，今天小果兒就來教大家一道小朋友都搶着吃的豆腐做法—日式海苔照燒豆腐，給肉都不換，好吃到舔手指！

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）3

By 豆果美食達人花牛營養師

豆腐煎到焦脆的外殼，包裹着鹹中帶甜的照燒汁，加上海苔的鮮甜，無敵美味，好看又好吃！

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）4

By 豆果美食達人小羽私廚

做法簡單，成品好看，就算家裡來客人，也是一道相當拿得出手的宴客美食哦！

- 日式海苔照燒豆腐 -

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）5

By 豆果美食達人陌上花開txwc

- 食材清單 -

北豆腐 1塊白芝麻 3克

壽司海苔2片土豆澱粉50克

蜂蜜 1勺醬油 2勺

料酒3勺蚝油1勺

醋1勺

- 做法 -

1.準備好所有食材，豆腐切小塊，海苔剪成長條。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）6

2.調個照燒汁，三勺料酒＋兩勺生抽＋一勺蚝油＋一勺陳醋＋一勺蜂蜜＋适量清水攪拌均勻。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）7

3.豆腐包裹上海苔。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）8

4.裹上一圈生粉。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）9

5.油熱入鍋煎。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）10

6.煎到四面金黃。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）11

7.倒入料汁。

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8.大火收汁炖煮至湯汁濃稠。

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9.出鍋撒上芝麻。

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）14

10.請你吃！

最補鈣的菜（這菜給肉都不換）15

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