本文由老苗手打原創，拒絕侵權抄襲轉載。

每位家長都希望孩子能有一個高高的個子，尤其對于本身身高不是很理想的家長來說，往往會更加擔心孩子遺傳到自己的身高，将來長大以後由于身高問題而困擾。不過你知道嗎？有時候孩子的身高能夠做到“青出于藍而勝于藍”，娛樂圈中的這位女明星通過她的長高秘訣就完美做到了這一點。

徐靜蕾作為娛樂圈中鼎鼎有名的才女有着不少粉絲，從書法、美術到演藝事業，徐靜蕾在很多領域都取得了不錯的成績，也赢得了極高的知名度。

而其充滿優雅氣質的高顔值以及将近170的身高更是無數人眼中的“女神标準”，不過或許大家不知道的是，小時候的徐靜蕾身高并不理想，個子矮矮的她甚至為自己的身高問題而非常苦惱。

徐靜蕾曾經分享過自己當初長高的經曆，上初中時的她身高隻有1米43，在身邊的同學中連普通水平都算不上，而且由于個子矮總是坐在全班第一排，就連做操時都要站在最前面，使得她總是想要找到辦法能夠長得高一些。

一次偶然的機會她在看到拉面師傅“拉面”的視頻後有了靈感，心想“既然面條都能拉的這麼長，那麼人是不是也可以通過拉伸而長高呢”？于是想到做到，自此以後徐靜蕾每天早上起床和晚上睡前都會雙手舉過頭頂，在伸展腰部的同時，使自己從上到下都拉伸個遍，日複一日從不懈怠。

出乎徐靜蕾意料的是拉伸的效果好的出奇，自從她開始每天做一些拉伸的動作之後，僅僅3年的時間長高了24厘米，從1米43跳到了1米67，搖身一變成為了同齡人中的高個子，而徐靜蕾将身高的變化歸功于自己堅持每天拉伸，畢竟她的母親身高不足1米6，而她的父親身高也在1米7左右，先天條件并不算優秀。

之後徐靜蕾在繼續堅持拉伸之後，身高在20多歲時又增加了3厘米，如今身高1米7的她即便與娛樂圈中的衆多高個子男明星站在一起也毫不顯個子矮小，卓然而立的她總能成為大家目光的焦點。

衆所周知孩子的身高關鍵是會由遺傳因素決定，如果家長是個高個子，孩子的身高往往也矮不了，不過這樣的遺傳規律并不絕對，孩子的除了受到遺傳基因的影響，通過一些後天的方法也能幫孩子長得更高，對孩子的身高起到改善作用。

而徐靜蕾的“長高秘訣”也是非常值得大家借鑒的，通過适當的拉伸運動一方面可以促進孩子的骨骼發育，另一方面還可以拉伸孩子的韌帶，從而幫助孩子長得更高，拉伸運動也是醫學界目前明确會對長高有幫助的運動，當然具體能增長多少還是因人而異，但大家隻要能夠像徐靜蕾一樣長期堅持下來，或多或少總會取得一定的效果。

1.為孩子養成運動習慣

就像徐靜蕾的“長高秘訣”一樣，通過适當的運動也可以對孩子的身體起到拉伸作用，從而幫孩子長得更高，比如跳繩、遊泳，以及一些球類的對抗性運動，都是家長們不錯的選擇。

2.提供充足的營養支持

此外幫孩子長得更高還離不開充足的營養支持，家長在平時可以為孩子準備一些高品質的食物，做到膳食均衡。而且不能養成孩子挑食的習慣，否則很可能會出現營養攝入不充分從而影響孩子身高的情況。

3.保障良好的睡眠

最後家長還需為孩子保障良好的睡眠，為孩子養成好的作息習慣。促進孩子身體發育的生長激素往往會在孩子睡眠時分泌最多，一旦孩子熬夜勢必影響到其身體生長激素的分泌。尤其如今很多孩子都有睡前玩一會電子産品的習慣，家長一定要及時制止，使孩子睡前不接觸或者是少接觸電子産品，養成好的睡眠習慣。

老苗結語：

雖然每個孩子身高的先天條件參差不齊，但是無論先天條件是好是壞，家長都可以通過一些後天的方式幫孩子長得更高。最後希望每個孩子都能在家長的幫助下有一個高高的個子，獲得更多優勢。

今日話題：你有哪些幫孩子長高的好方法？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最紮眼的男性護士長，歡迎一起讨論孕育問題，也請你關注老苗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!