更年期應該是多數女性不願意聽到的一個詞，因為到了更年期就意味着自己已經老了，但是更年期是正常的生理現象，躲也躲不過。女性朋友們應該保持一個好心态，迎接更年期的到來，并學會保養身體，延緩衰老。那麼，女性一般多少歲會進入更年期呢？身體出現哪些表現，提示更年期來了呢？若中招，要做好心理準備，迎接更年期。

女性一般多少歲進入更年期？

一般情況下，女性在45-55歲左右會慢慢經曆絕經，絕經是判斷女性是否進入更年期的一個标準，因此女性在45-55歲進入更年期是正常的。

通常來講，50歲左右進入更年期的人比較多見，每個女性的身體情況壓力大小等都不同，進入更年期的年齡也是不一樣的，所持續時間也有所不同。比如壓力太大，長期處于高壓狀态中，就容易提前進入更年期，持續時間可能也會有所延長。

更年期除了與年齡相關，也有身體的一系列表現密切相關，若身體經常出現以下幾種異常表現，你或許要做好心理準備了，迎接更年期的到來，45歲過後的女性尤其多留意。

月經會異常，周期會變得不規律，可能好幾個月才來一次，每次的月經量也忽多忽少的，直到不再脫落内膜了，月經就會停止。若是到了年紀，月經出現這樣的異常了，或許要做好迎接更年期的準備了。

睡眠質量變差了，經常睡到半夜醒來，大量盜汗，臉上還潮熱，這或許并不是氣血充沛的表現，而是受到了更年期的影響，體内激素水平失衡了，雌激素迅速減少，血管擴張進而引起的。

骨質還容易出現疏松的情況，本身随着年齡的增長，體内的骨質就會流失，再加上更年期的影響，流失的會更快，很容易引起出現關節疼痛、腰酸背痛的不适。

也會影響到排尿異常，由于内膜不再脫落了，女性的尿道會變得幹燥，神經系統也會受到影響，比較容易引起尿頻尿急的現象，而這又很容易被大家誤以為是尿路出現了感染引起的，其實或是更年期到了的緣故。

雖然更年期是正常的生理現象，但若不注意調整，也有一定的健康風險，女性若能做學會保養，或能輕松度過更年期，規避隐患。

飲食需要調理，建議多清淡，少油膩少重口味飲食，常吃豆類和奶類食物，有助于平衡雌激素水平，減慢鈣質骨質流失的速度，緩解不适，還有像紅棗、酸棗、粗糧、西紅柿以及多種水果也可常吃，有助于安神、控制體重。

此外，也需要規律的運動和作息，在心理疏導方面，一定要擺正心态，接受事實，平時要多和家人朋友溝通，學會自我情緒調節，保持一個好心情。

如果更年期期間的不适過于強烈，嚴重影響到了日常生活或工作，也不要硬扛，早點去看一下，在專業人員的指導下進行緩解。

總之，更年期是難以避免的，衰老也是誰都逃不過的，與其擔心，不如坦然面對，女性過了45歲就要多注意了，若出現以上幾種表現，或是你要進入更年期了。

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