夏天熱怎樣給寶寶做可口飯菜-tft每日頭條

夏天熱怎樣給寶寶做可口飯菜

母嬰更新时间:2024-06-11 09:40:39

　　1、多吃清熱利濕的食物

　　夏季炎熱,濕氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。

　　2、飲食多樣化

　　由于寶貝的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。

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