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三伏天吃什麼養生

健康 更新时间:2024-06-28 07:50:26

  1、蓮子,夏季吃蓮子可以養心護心,而且還能幫助你提高睡眠質量。另外,三伏天天氣悶熱,人們容易心煩氣躁,吃點安神的蓮子可以平穩情緒。

  2、生姜,“冬吃蘿蔔夏吃姜”這句古語相信大家都知道,夏季吃姜可以防治腹瀉,生姜中的成分還可以防暑降溫,濕熱體質的朋友吃姜還可以去除濕熱,保健身體。

  3、薏米,薏米具有利水、利尿的功效,夏季濕邪容易入侵身體,吃點薏米能幫助體内排毒祛濕,值得一提的是,夏天容易誘發斑秃,常吃薏米還有生發的作用。

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