齲齒、牙周炎等口腔疾病日益普遍,大多數人的口中或多或少的都存在一些口腔疾病。而導緻這些口腔疾病出現的主要因素之一,就是口腔衛生不佳。衆所周知,齲齒、牙周炎等疾病給口腔造成的損傷如牙龈萎縮、牙齒缺損等,都是不可逆的,也就是說不能自行恢複如初的。因而,對于口腔疾病,預防比治療更重要。
預防口腔疾病,首先就要做好口腔衛生清潔,而清潔口腔的關鍵步驟就是正确刷牙。不正确的刷牙不僅起不到有效清潔口腔的作用,還可能對牙齒和牙周組織造成傷害。那麼,什麼是刷牙的正确姿勢呢?
現如今,口腔醫學界比較流行的正确刷牙方法為巴氏刷牙法,即水平顫動法。
1、牙齒唇頰面:将牙刷刷毛傾斜45°指向牙根方向,輕輕按壓在牙齒與牙龈的交界處,以2-3顆牙為一組,短距離約2mm水平顫動牙刷8-10次,後将牙刷向牙冠拂刷。一組刷完後,可向下一組移動,兩組間要有一顆牙齒重合。
2、後牙舌側面:後牙舌側面的刷牙方式同唇頰面相同。
3、前牙舌側面:前牙舌側面采用将牙刷豎起放在牙面上,刷毛前部接觸牙龈龈緣或進入龈溝,上牙自上而下刷,下牙自下而上刷。
4、牙齒咬合面:對于牙齒咬合面,可稍用力做來回刷。
5、牙齒刷完後,可用刷毛輕輕拂刷舌面,注意不要太過用力。
6、為了刷到每一顆牙,建議每次刷牙不少于3分鐘,并至少早晚各刷一次牙。
牙齒雖小,但是作用很大,其不僅承擔着重要的咀嚼功能,還關系到人的外貌美觀、說話發音、颞颌關節以及全身健康。因此,日常保護好牙齒,做好口腔衛生清潔很重要。建議大家每日至少刷兩次牙,每次不少于3分鐘,餐後漱口,配合使用牙線清潔牙縫。
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