首先,這種情況應該考慮是便秘。建議多食含纖維素高的蔬菜與水果,不吃任何有刺激性的食品,如香料、濃茶、濃咖啡等,每天應多飲水,鍛煉身體,如散步、慢跑、勤翻身等。早上起床也可以喝點蜂蜜水,同時便秘也可能是其他疾病的症狀,像痔瘡等肛周疾病。
其次,喝水喝得少,不怎麼吃蔬菜一般少吃蔬菜後會導緻大便的水分留不住,導緻大便很幹,所以多吃蔬菜可以通便的,還有就是多喝水,保持水分的充足,必要時可以使用開塞露輔助大便。
最後,情況可能是上火引起的,一般多由于飲食不當引緻。可能由于飲食辛辣導緻的胃熱引起的便秘。建議平時清淡飲食,多吃水果蔬菜,避免吃上火、辛辣、油炸之品,可以口服21金維他、黃連上清丸或者是牛黃解毒片,一般就可以了,祝健康。
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