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身體鍛煉是以什麼為目的的身體活動

教育 更新时间:2025-02-22 03:29:52

  1、身體鍛煉是以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。

  2、身體鍛煉的特點是以健身為主要目的,其目标是獲得實際的健身效果、身體鍛煉的形式、内容、方法、手段均遵循因時、因地、因人制宜的原則,不拘一格,而根據各人的具體情況,按照科學鍛煉身體的原則和方法,并結合自然條件進行鍛煉。

  3、因人制宜原則每個鍛煉者應根據自己的情況,如年齡、性别、職業、健康狀況、體質水平、生活條件等不同情況,合理的選擇和确定鍛煉的内容、方法、運動負荷和強度等。即使是同一個人,從青少年到老年,參加身體鍛煉的興趣、愛好、承擔運動負荷的能力,以及鍛煉的要求等大不相同。

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