“高血脂”想必大家應該都聽說過，有相關研究調查顯示，中國成年人血脂異常發病率超過了25%，這是一種什麼概念？平均每4個中國成年人中，就有一位潛在的高血脂症患者。

　　而在全球範圍内，每年有近390萬人死于高膽固醇血症導緻的心腦血管病，其中有1/2都是來自中國和其他東南亞國家。

　　也正因如此，大家在日常生活中不能小看了高血脂，它的危害是隐匿持續進行的，其最直接的危害就是會造成動脈粥樣硬化，為心腦血管病埋下隐患。所以，隻要确診為高血脂，患者就應當開始積極治療，這包括了鍛煉、飲食調整、用藥治療等等。

　　以下四類食物，對血脂控制有幫助，大家在日常生活中不妨多吃一些：

　　1、山楂

　　其實在很多健胃消食的中成藥物和保健品中，都能看到山楂成分。它不僅是一種食材，同時還是可以入藥的中藥材。

　　不但如此，有相關的研究調查發現，山楂中含有一定量的黃酮類物質、維生素、三萜類營養物質。它們在進入體内後，能起到平衡血清膽固醇和甘油三酯的效果。所以，高血脂患者可以在生活中，适當吃一些山楂；

　　2、紅薯

　　這是谷薯類食物的典型代表之一，紅薯的口感軟糯偏甜，無論男女老少都可以食用。而且，有研究證實，紅薯也能起到輔助控制血脂的效果，因為紅薯中含有一定量的膳食纖維，在進入機體後可以增強飽腹感，繼而減少其他食物的攝入。

　　同時，其還能起到抑制膽固醇吸收的效果，所以高血脂患者在生活中可以用紅薯代替部分精制主食；

　　3、蘋果

　　蘋果含有豐富的維生素C，其口感爽脆酸甜，是很多人都喜歡的水果。有研究表明，高血脂患者适當吃蘋果也有一定益處，因為蘋果中含有大量的果膠物質，其能起到抑制膽固醇吸收的作用。

　　而且蘋果中的類黃酮，其實就是天然的抗氧化劑，它能夠抑制低密度脂蛋白氧化，繼而起到輔助降低血脂、預防動脈粥樣硬化的作用；

　　4、香菇

　　香菇是菌類中最受歡迎的其中一種，它具有健胃消食的效果，同時也能起到輔助控制血脂的作用。之所以會如此，是因為香菇中有大量的纖維素成分，它可以有效減輕腸道對膽固醇的吸收作用。

　　而且，香菇中還有一定的酪氨酸、嘌呤、氧化酶、核酸物質，其有助于膽固醇的分解和代謝。經常吃香菇，能夠輔助降低體内總膽固醇和甘油三酯水平。

　　最後還要強調一點，部分食物中的确是含有對血脂控制有益的成分。但是，這并不代表食物可以代替藥物治療疾病，它起到的就是輔助效果而已。

　　因此在被确診為高血脂疾病後，患者不單單要配合醫生進行生活和飲食調整，更為重要的其實是按照醫生建議服用相關的藥物。

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