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站樁後如何收功

健康 更新时间:2024-12-04 11:37:02

  1、調整呼吸,使呼吸均勻。在整個站樁過程中都必須呼吸均勻,隻有呼吸均勻了,才能使身體真正放松沉靜下來。

  2、保持膝蓋彎曲,先不要直立,元氣依然在運行中。

  3、雙臂緩緩放下,兩手掌自然貼于腿側。

  4、雙臂緩緩平行擡起,意念之中天地靈氣都在不斷的聚集。

  5、雙臂與肩平行時,手掌上翻。

  6、雙臂繼續合攏,至45度角時稍微停頓,感受兩臂之間的真氣流動。

  7、繼續捧氣,男性左掌在下,女性右掌在下相疊捂在百會穴。

  8、雙手平行下走彙集于丹田。然後雙手垂于腿兩側。

  9、雙臂緩緩擡起捧氣,至45度角時稍微停頓,感受兩臂之間的真氣流動。

  10、繼續捧氣,男性左掌在下,女性右掌在下相疊捂于丹田穴。稍停片刻。緩緩站起,收功完畢。做事有始有終,方得圓滿。

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