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陽氣虛如何調理

健康更新时间:2024-12-17 10:45:53

　　俗話說的好“動能生陽”，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運動方式，平時多增加一些戶外運動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調動起來走肌表，這樣還可以增強抗寒的能力。

　　另外對于陽氣不足的朋友來說，食補也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對于寒性體質來說，效果是比較明顯的。

　　對于陽氣不足的朋友來說，表現是經常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調，特别是在季節交替的時候，做好保暖，防止感冒。

　　另外曬太陽也是比較好的補陽氣的方法，一般上午10點到11點間:此時紅外線占上風,紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進血液循環的暖身作用。當然下午四五點鐘也是可以的，經常曬太陽可以增強體質，當然時間久了，也是可以升陽氣的。

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