我從小生活在西北部甘肅，氣候在中國算是比較幹燥的了，幾乎都沒怎麼聽說過濕氣，更别說能和自己挂上鈎，直到前年去了深圳讀書（離海近，氣候相對家鄉比較潮濕），濕氣就如附骨之蛆，甩也甩不掉。

剛開始還好，隻是感覺一天無精打采，頭重腳輕的，而且特别嗜睡，到後來嚴重的時候身上散發出一種特别的味道，因為在深圳必須天天洗澡，所以不會是汗臭。怎麼也擺脫不了，甚至剛洗完澡别人都能聞到，也是着實令我郁悶了好久，也尴尬了好久。

最重要的是，渾身一整天都濕漉漉的，黏黏的感覺，超級不舒服。

到最嚴重的時候兩個小腿骨都會隐隐發痛。我是尋遍名醫良藥，都沒看出個所以然來啊，當然最開始我是不知道自己身上濕氣太重。之所以後來發現是因為放假回到甘肅，由于家裡的氣候比較幹燥，身上的病狀突然沒了，一回到深圳又有了，這才發現自己體内積有太多濕氣。

即便我發現了，還是因為苦于沒有好的辦法祛除，網上搜的什麼喝薏米紅豆粥，超市買的祛濕茶，我也很奇怪超市竟然會有這個賣，試了好久，雖然能感覺到有略微的好轉，但效果不甚滿意，而且那兩個東西喝的我都快吐了。

直到最近，一個中醫給我談起體内濕氣，我瞬間明白了如何才能真正的祛濕：

我們先來看看為啥濕氣在現代困擾了這麼多人呢？主要原因是：

這是因為現代人運動量越來越小，體内陰盛陽虛從而濕邪内郁。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。

當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的濕邪，留在體内，導緻渾身發沉無力、頭發油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等症狀的發生。

人身體是一個有機的整體，脾虛之後，還會導緻：

1，氣虛。

2，肺弱

3，腎虛

4，胃弱

5，腸胃排洩不暢

換句話說，濕氣侵犯人體，先導緻脾虛，然後導緻氣虛，肺弱，腎虛，胃弱，腸胃排洩不暢一系列的問題。最終體内的濕氣難以去除。

那麼正确祛濕氣呢，很簡單，去濕氣就需要先解決脾虛，氣虛，肺弱，腎虛，胃弱，腸胃排洩等一系列的問題。

其實，正确的祛濕名方是參茯散。 參茯散由11位配方組成：雞内金，人參，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草，這是祛濕氣最經典最有效的一個方子。 1）人參，解決氣虛的問題。 2）雞内金，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。主要解決脾虛，胃弱。 3）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。 4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。 5）山藥，蓮子：滋陰補腎。 6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。 7）甘草：調和諸藥。 參茯散是根據宋代《和劑局方》中的參苓白術散加減而成，參苓白術散由白術，人參，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草組成，和參茯散主要的區别就是把白術換成了雞内金，主要原因是白術副作用很多，很多人吃了皮膚過敏，而且白術服用之後會胃脹胃痛，所以，有人把白術替換成了效果更好，沒有副作用的雞内金。這就是參茯散的來曆。 有人說，參茯散配方這麼複雜，怎麼才能獲得，其實有一個便捷的辦法，上淘寶搜索：參茯散，有一家把參茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。

如何判斷自己體内是否有濕氣呢？

1、痰多

“濕痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。”

2、全身乏力

許多患者經常抱怨：“醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。”

這些困乏的表現，從根本上來講，就是因為“濕生重濁”。

3、口水多

體内濕邪過重，還會淹沒五髒六腑，充斥于髒腑經絡。五髒化生五液，就會通過五液的形式來排洩，患者就會表現為五液過多。

《黃帝内經》說：“五髒化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。

4、肥胖

許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：“喝水都長肉”。

其實，人體内的水分，大約占到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三髒有密切的關系，當三髒功能異常時，水液在體内的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所緻，稱為“水腫胖”。

濕邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。

除了以上主要的四點，還有三個判别方法：

5、起床時>>>>看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動……那麼可以肯定你體内有濕了。

6、如廁時>>>>看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕了。

若大便的顔色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要标志，很多人都有）總有排不淨的感覺，也可以肯定體内有濕。時間長了，則百病叢生。

7、洗漱時>>>>看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指标，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。

如果以上症狀，你已經滿足了1項以上，那你就必須要祛濕邪排濕毒了!

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