1、意識控制。我們在生活或者工作中的時候,遇到憤憤不已的情緒或者将要爆發的時候,我們要學會用意識來控制自己,提醒自己應當保持理性,還可以自我暗示:“别火”等。
2、環境對情緒有特别重要的調節和制約的作用。當我們情緒壓抑的時候,可以到外面走一走,能起到調節的作用;心情不愉快的時候,可以到娛樂場玩玩遊戲,可消愁解悶;情緒憂慮的時候,較好的辦法是去看一些搞笑的電影。
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