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小寒節氣應注意什麼

生活 更新时间:2024-08-19 22:12:12

  1、注意保暖,小寒的到來預示着天氣會更加寒冷,而保暖很多人以為隻要身上多穿點就行,值得提醒的是,小寒之後出門要注意頭部保暖,因為身體的暖氣會通過頭部散發出去,所以出門最好要戴上帽子。

  2、睡前泡腳,腳暖了全身都會暖起來,小寒節氣後,一定要注意做好雙腳的保暖工作,晚上睡前泡腳很有必要,泡腳時記得搓搓腳心,堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來,還可以幫助睡眠。

  3、保持室内通風,天氣寒冷,很多家庭就喜歡把門窗緊閉,室内空氣不流暢,含氧量也自然會減少,體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑,對身體極期不利,所以在小寒期間,一定要注意保持室内空氣流暢。

  4、适當運動,雖說小寒後天氣會非常寒冷,但是還是要進行适當的運動的,運動時間可以選擇在有陽光的時候,運動的方式可以采取走步、太極、體操等,運動量不宜過大,運動時要注意保暖,不要受寒。

  5、注重腎髒保養,小寒季節是腎髒保養的最好時期,方法以按摩法為最佳,部位主要以腰部以及丹田這兩個部位,方法是将兩手搓熱後,分别在腰部和丹田處按摩揉搓,可以疏通經脈,增強腎功能,還可以增強人體的免疫力。

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