在生活中，運動是很多人比較喜歡的保健身體方式，多運動、勤運動是有助于身體健康的，運動的種類有很多，跑步、競走、遊泳、球類運動、騎自行車等，可以說通過适合自己的運動，一定程度上都能改善不适。

而在這裡将要為大家介紹踮腳尖這個運動方式，說到踮腳尖，很多人可能會想到練習芭蕾舞的人，每天踮起腳尖不斷的練習着舞蹈，在領略舞蹈魅力的同時，大家也非常關心她們的腳尖，畢竟借助于腳尖的力量，而這樣的情況，不是一般人所能承受的。甚至一些常年練習芭蕾舞的人，腳尖都變形了。

當然，像芭蕾舞演員那般每天一下子訓練那麼長時間，普通人是做不到的，但是不妨嘗試一下每天踮腳尖5分鐘，這樣的話，對于身體而言，好處還是很多的，那麼堅持半年，身體會有哪些好處呢?一起來了解一下吧。

提高心髒活力。通過踮腳尖，能夠比較好的刺激心髒，對于保持心率是比較好的，如果你嘗試踮腳尖的話，會發現，在踮腳尖的時候，心髒将會提供更多的氧氣，對于提高心髒活力是很有幫助的。

促進血液循環。在踮腳尖的時候，能夠比較好的促進下身血液循環，尤其是對于長期保持站立、坐立的人更應該這樣做，在這過程中，使得腿部的血液流動不斷加速，使得腿部肌肉處于一松一緊，松弛有度狀态下，把更多的血液灌輸到肌肉中，使得血管得到很好的擠壓，促使腿部血液循環明顯加快，提高了身體代謝能力。

幫助瘦腿。對于很多女性來說，在保持踮腳尖的時候，會發現腿部在剛開始做這個動作的時候，是無法撐住的。甚至因為踮腳尖五分鐘，會發現雙腿有一種酸脹感。這樣的過程，其實是雙腿得到鍛煉的表現。堅持一段時間，會發現在不斷收緊腿部的時候，腿部将會得到更好的鍛煉，腿部的肌肉力量更強，更好地分解腿部脂肪，達到瘦腿的目的。

緩解疲勞。如果你嘗試過踮腳尖，在剛開始的時候，你甚至一分鐘都堅持不了，發現腳尖在站立時，呈現出來的酸痛感，實在是糟糕極了。其實在這過程中，還有一個好處，可能你正慢慢領略到，那就是借助于踮腳尖，你竟然發現身體的疲勞感被不斷的減弱，主要是在踮腳尖的時候，不得不保持高度集中，此時，氣血流動不斷加速，使得你的疲勞感得到很好的消除，是非常好的保健身體方式。

避免腰部酸痛。在進行踮腳尖的時候，會發現，腰部肌肉将會得到非常好的鍛煉，在踮腳尖時，能夠更好的刺激腰部肌肉，對于緩解腰部酸痛是比較好的，這樣的過程，使得腰部的肌肉、腰部脊椎，得到很好的牽拉作用。

相信說了這麼多，大家對于每天踮腳尖五分鐘，堅持半年，身體将會收獲哪些好處有了更多的了解了，如果你也這樣做，想來是非常好的方式，可能剛開始的時候，有一種酸痛的感覺，但是，慢慢的，将會适應了，這些好處，可能不請自來了。

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