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心血管疾病的常見危險因素有什麼

圖文更新时间:2025-11-10 12:03:22

　　心血管疾病的常見危險因素有什麼（4大危險因素控制好）(1)

　　楊中甦

　　首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副主任醫師

　　哈特瑞姆心髒醫療集團核心專家

　　危險因素控制好

　　心血管事件少八成

　　心血管事件發生的主要危險因素有高血壓、糖尿病、血脂異常和吸煙。

　　如果沒有這些危險因素，心血管事件發生一般要到70歲以後；

　　如果有一項危險因素，心血管事件的發生就要提前10年。

　　目前越來越多的年輕人，發生心血管事件，主要與這些危險因素有關。而這些危險因素主要由不健康的生活方式引起，吃得多，運動少，體重增加導緻血壓和血糖升高，血脂異常，血管内皮功能受損，容易發生動脈硬化和動脈粥樣硬化，凝血功能異常，形成血栓，阻塞血管，發生心梗腦梗和肺栓塞，易形成血管瘤破裂導緻出血，也易發生心肌和腎髒纖維化，誘發房顫、心衰和腎衰。

　　應該盡量适當多運動，少吃高熱量的食物，如油類、肉和酒類，少吃精細米飯面條等碳水食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，多吃含不飽和脂肪酸和優質蛋白高的深海魚類、脫脂牛奶和蛋清，适當多吃粗雜糧，多曬太陽，精神放松，緩解壓力。通過多運動，健康的飲食和藥物治療，能耐受把血壓控制在130／80mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在6.5％以下，低密度脂蛋白膽固醇達标，不吸煙，能夠減少80%以上的心血管事件。

　　有少數早發冠心病家族史的患者，要注意家族性遺傳性高膽固醇血症，高脂蛋白a血症，高同型半胱氨酸血症等的篩查和防治。

　　健康的生活方式能明顯減少動脈粥樣硬化相關危險因素的發生和發展，不發胖，不吸煙，少得病，從源頭抓起，強化生活方式和藥物幹預，控制好危險因素，遠離心腦血管疾病！

　　：

　　心血管疾病的常見危險因素有什麼（4大危險因素控制好）(2)

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