結完婚，順理成章的把"造人"計劃提上了日程，那麼整天忙于工作的老們，下班後還要在夜裡“加班加點”，不光說身體能不能吃得消，小種子的質量也下降好多，那麼我們今天來講講，為了要一個健康聰明的小寶貝，男人應該吃些什麼呢？

　　雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢複元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體内還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

　　雞蛋雖然含有豐富的營養，但是血膽固醇含量過高，而且過量食用還會增加肝髒與腎髒的負擔

　　2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

　　3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，适用于腎虛陽痿者食用。

　　俗稱羊腰， 血脂高以及有腎病的朋友慎食，而且内髒中所含的重金屬可能會比較多

　　4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　　驢肉具有高蛋白、低脂肪、高氨基酸、低膽固醇的特點，對動脈硬化、冠心病、高血壓有着良好的保健作用

　　5、：牡蛎又稱蚝子、蛎蛤。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的質量。

　　牡蛎處理不好的話，寄生蟲太多，容易引起拉肚子嘔吐等症狀

　　6、淡菜：學名贻貝，也叫青口，幹制品則被稱作淡菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效，适用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　淡菜甲亢病人不可食用

　　7、枸杞：枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗髒器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顔及提高性功能。

　　枸杞性熱，表虛。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃

　　8、松子：松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

　　松子常食大益，但脾虛便溏、腎虧遺精、濕氣重者，少吃為好，過量食用可引起中毒

　　說一千道一萬，進補的方式千千變，總之一句話，凡是不可過量，少補則益，過量則損。祝大家生活愉快！

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