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夏季補氣吃什麼好

生活更新时间:2024-11-29 07:58:45

夏季補氣吃什麼好?夏季補氣吃牛肉牛肉是性味甘平的,具有補脾胃強筋骨益氣力的作用,夏天吃些牛肉可以補氣《日華子本草》曾記載:“水牛肉,冷;黃牛肉,溫”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小塊,或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜，現在小編就來說說關于夏季補氣吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

夏季補氣吃什麼好

夏季補氣吃牛肉

牛肉是性味甘平的,具有補脾胃強筋骨益氣力的作用,夏天吃些牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載:“水牛肉,冷;黃牛肉,溫。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小塊,或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。

夏季補氣吃紅薯

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質,是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預防肥胖、追求健美的人來說,以薯類作為精白米面的替換品,平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食,不僅可以有效地控制體重的增加,還能保持各類營養的補充。

夏季補氣吃黃鳝

小暑後的黃鳝圓肥豐滿,不僅肉嫩鮮美,而且營養豐富,滋補作用最強。加上暑天中濕氣較重,對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補氣的黃鳝,與傳統醫學“春夏養陽”的養生思想是一緻的,可以達到改善不良體質、“冬病夏治”的效果。

夏季補氣吃黨參

能補中益氣、生津養血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症,以及病後體虛、營養不良。

黨參、黃芪伍用,出自《脾胃論》補中益氣湯。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口幹口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大,或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等症。

夏季補氣吃小米

小米可以健脾和胃,特别适合脾胃虛弱的人食用。根據研究,小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,就是“粥油”,可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。

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