鮮果奶昔的做法和配方?食材:酸奶150g、香蕉150g、芒果150g、黃瓜150g、火龍果150g、蘋果150g,我來為大家講解一下關于鮮果奶昔的做法和配方?跟着小編一起來看一看吧!
食材:酸奶150g、香蕉150g、芒果150g、黃瓜150g、火龍果150g、蘋果150g
芒果奶昔:準備芒果1個,将芒果去皮,切成塊狀,放入料理機,加入150g酸奶,啟動1分半鐘即可。如果對芒果過敏的,建議不要吃。
香蕉奶昔:香蕉1個或者1個半,切成小塊,放入料理機,加入150g酸奶,啟動2分鐘,因為香蕉水分較少,所以料理時間長點喝起來會更加細膩,堅持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。
黃瓜奶昔:最好用水果黃瓜2根,削皮後切成小塊,放入料理機,加入150g酸奶,啟動1分半即可,黃瓜奶昔喝起來有黃瓜的清新但是又不會那麼單調,長期吃可以潤腸排毒養顔。
蘋果奶昔:選擇脆口的蘋果,削皮後切成小塊,放入料理機,加入150g酸奶,啟動1分半。蘋果奶昔堅持喝有瘦肚子的效果。
火龍果奶昔:最好選擇紅心火龍果,火龍果大概150g,切成小塊後加入150g酸奶,放入料理機,啟動1分鐘。火龍果有美白瘦身的效果,但是晚上不宜多喝,會增加排尿感,影響睡眠。
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