tft每日頭條

 > 生活

 > 含硒最高的食物是什麼

含硒最高的食物是什麼

生活 更新时间:2025-03-31 09:02:35

硒使我們人類身體内非常重要的微量元素,随着時代的變遷,人們也越來越注重養生這一方面的适宜,适當的補充硒對我們的身體都是有着一定好處的。下面就帶着大家來看一下能夠補充硒的食物有哪些。

含硒最高的食物是什麼(含硒量高的食物都有什麼)1

蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物,這類食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。從高到低的排序為:鵝蛋,鴨蛋,雞蛋。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克;每100克的鴨蛋含硒量有30.7微克;每100克的雞蛋含硒量為23.3微克。由含硒量看,蛋類是補硒的好選擇。

豬肉是最常見不過了,但你想象不到的是,豬肉含硒量也是可觀的!研究發現每100克豬肉含硒10.6微克,所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。吃豬肉的時候要特别的注意,在豬肉中含有大量的飽和脂肪酸,難消化,堆積宜導緻肥胖。所以用豬肉補硒的辦法要注意度。

保持一個健康的身體,說難也不難,說簡單也十分簡單。我們隻要注意每日的健身、飲食、生活習慣等各個方面,身體便不會出現太大的問題。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved