幹淨、清爽的頭發可以給人以良好的第一印象，如果頭發總是油膩膩的，自然也會使自己的形象大打折扣。

許多人就有頭發油膩的煩惱，明明已經特别注意頭發的清潔了，甚至每天都洗頭，但頭發還是很快就變油了。其實，之所以有這樣的情況，很可能是陷入了洗頭的誤區，一起來看看吧！

1、洗頭過于頻繁

不少人之所以頭發越洗越油，就是因為洗頭太頻繁了。頻繁、過度的清潔頭發，會将頭皮上有保護作用的油脂洗掉，皮脂接收到“缺油”的信号，就會開始分泌油脂，使頭發越來越油。

并且市面上不少宣稱有“去油”效果的洗發水其實含有化學添加劑，在去除油脂的同時也會損傷到頭皮和毛囊。

2、錯誤使用護發素

不少人為了使洗好的頭發更加絲滑，會在洗完頭後使用護發素，在使用護發素時，不能直接塗抹于頭皮，否則會使頭發越洗越油膩，還會刺激頭皮。

正确使用護發素的方法是洗完頭後将發尾擦幹，取适量護發素塗抹于發尾部位，這樣既可以使頭發更加順滑，又不會導緻頭發變得油膩。

3、生活習慣不良

生活中一些不良的習慣也會導緻頭發變得油膩。比如平時總是吃一些高熱量、高脂肪的食物，可導緻皮脂腺分泌過于旺盛，使頭皮出油變得十分嚴重。

此外，經常熬夜會導緻内分泌失衡，還會影響腎髒功能，不僅頭發變油，發質也會變差，還有不愛喝水的習慣也會導緻體内水油失衡，使頭皮容易出油。

那麼，應如何保持頭發清爽呢？

1、正确的洗頭方式

頭發長時間不洗，油脂與污物可堵塞毛囊，影響頭皮健康，但洗頭過于頻繁也不可取。想要保持頭發清淡，可2~3天洗一次頭發，洗頭時不可使用過燙的熱水，也不能過于用力撓抓頭發，這些都會刺激頭皮，反而增加油脂的分泌。

2、清淡飲食

高熱量、高脂肪的食物攝入過多，頭皮更容易出油。想要保持頭發清爽，平時要少吃這類食物，此外也要少吃辛辣刺激性食物，日常飲食以清淡的食物為主，多吃粗糧、蔬菜、水果等健康食品，也可多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物，有烏發、養發的作用。

3、規律作息，保持心情愉悅

熬夜、睡眠不足以及長期抑郁、焦慮等不良的情緒均可影響内分泌，使油脂分泌失衡，導緻頭發越來越油。想要頭發健康，應保持良好的生活習慣，起居有節，保證充足的睡眠時間，還要保持心情愉悅。

每個人都希望擁有一頭幹淨、清爽的頭發，但錯誤的洗頭方式和生活方式卻會導緻頭發越洗越油，影響個人形象。

因此，大家在生活中應避免過于頻繁的洗頭，正确使用護發素，同時也要注意生活方式的調節，不熬夜，不吃油膩、辛辣等食物，這樣才可以擁有一頭健康、清爽的頭發。

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