現代快報 ( 通訊員 張艾萱 記者 劉峻）近日，南京的中小學都陸續開學了。不少家長卻發現，經過了一個假期，孩子上課看不清了。南京市兒童醫院眼科主任陳志鈞表示，" 寒假戶外活動少，電子産品使用頻繁，很容易造成近視加深，視力下降。家長應每半年帶孩子來院檢查一次視力，根據視力情況及時更換眼鏡。"
孩子的眼鏡至少一年換一副
一方面，青少年處于生長發育期，瞳距會随之變化，近視情況也在發展，鏡片就需要及時調整。另一方面，青少年活動能力強，鏡片易磨損，長時間使用模糊的眼鏡會造成眼睛疲勞，嚴重時可能加重近視。因此，近視青少年及時更換眼鏡非常必要，切勿等到鏡片磨損嚴重，或孩子主訴眼鏡看不清了，此時近視度數可能已增加 100-200 度，才到醫院換眼鏡。
陳志鈞主任建議，家長應每半年帶孩子做一次近視複查，散瞳驗光後根據近視的發展情況合理選擇是否更換眼鏡。然而，即便近視情況控制良好，也應該一年左右更換一副眼鏡。
戴防藍光眼鏡不但無益，反而有害
門診很多家長提出，" 聽說防藍光眼鏡能預防近視，我們也想給孩子配一副。" 陳志鈞主任卻說，藍光導緻近視的說法沒有科學依據，青少年長時間佩戴防藍光眼鏡，不但無益，反而有害！
藍光波長在 380-500 納米區間，主要來自太陽光，其他來源包括熒光燈、LED 電子屏幕等設備。藍光并不都是有害的，隻有短波藍光才會對眼睛健康産生影響，并且是在長時間、高強度、不間斷照射的情況下。青少年每天學習、使用電子屏幕的時間并沒有達到造成傷害的程度，且電子屏幕産生的藍光強度僅為自然光的幾十分之一或幾百分之一。此外，如果青少年長時間佩戴防藍光眼鏡，自然界藍光中的有益波長被阻擋，反而會引起近視。所以，青少年是不宜佩戴防藍光眼鏡的。
科學護眼這樣做，三個 "20" 很重要
陳志鈞主任指出，導緻近視的主要原因是看東西距離太近、長時間室内用眼，以及不能接受全光譜陽光照射。因此，科學護眼應該這樣做。
第一，做到三個 "20"。每用眼 20 分鐘看 20 英尺（約為 6 米）遠的物體，再休息 20 秒。第二，室内光照要均勻。如果在室内學習，光照強度應在 300-500 勒克斯以上，并且要注意環境的均勻強度。也就是說台燈和整個房間都應該很明亮。第三，戶外活動也非常重要。青少年每天至少保證 1 小時，節假日最好能達到每天 2 小時以上，平均每周總時長達到 10-14 個小時，即可有助于青少年近視的防控。
（兒童醫院供圖）
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