逐鹿中原，三足鼎立。吃一斤，還十六兩，事不做盡。無所住，不停留，但不是沒有。如來如去，本來存在。什麼存在，道。道動稱太極。太字，有兩部分，一個大，一個點兒。意思是，大到無窮，小到極限。什麼東西會這樣，就是能。物質幻滅，能量守恒。極是什麼，終極。大或小，到達極限，或爆發，或空了，人會滅，能會轉化。打拳，沉穩實在，不浮漂，多積蓄能。真空，是一種存在。比如張力，有空間，就産生張力。張力來自哪裡，撐開，收縮。傘要打開，支撐力有了，再旋轉，就是掤。癟着勁，開多大也沒用，先開拓内空間。沒功力，不能叫化，那叫躲。躲，不具備反擊。化，想回來，就能回來。兩足尊，哪兩足，智慧與功德。有了智慧，用智慧修德，練功，逐步入覺的境界。一念至誠，無分别，稱做如如。

由掌變拳，這個動作，稱為把。把的精義，由松變整，鎮固力道。不僅是攥拳，還要固身增壓。要領是，到點就整，吊丹開肋，一攥拳，一擴背。再開掌，把肋撐。裹腿就兜胯，催腰要閉胛。三個把勁。一把，披身捶。張開手掌，左轉腰，一邊攥拳，一邊隆背。右小臂立，左小臂兜。開掌，撐肋。深吸一口氣，擴開内腔，丹田連提三層，持住内壓。右轉體，左髋頂住勁，催命門，閉胛，箍臀，拔立腰椎。吐氣閉肋，心中一定，左小臂橫裹，右小臂兜擰。抽掖右腹股溝，拽住内大筋，鎮固命門。二把，掩手肱捶。腰右轉，催命門，閉胛，拔腰椎。右掌朝上，位于胸口，塌住掌根。左臂前探，拉斜方肌，肘尖指地，中指對鼻尖。左手一攥拳，吊丹，内壓一整。右掌急速握緊，一個螺旋，右肘速沉，探膀抖出。急速閉胛，前肋突張，定肋弓，莫要窩胸。小臂旋轉，脊柱拔勁，拳崩出去。小臂旋轉，如鑽頭，稱為攮。攮，錐子勁。後背整擴，推着小臂，拳擰着紮。

三把護心捶，一把揪過來，開肋如滿月，閉胛沒縫兒。小腹疾跳，背闊如穹頂。一攥拳，一個吊丹，突緊小腹，擰着尺桡，開胛探膀，往前鑽拳。有一個經驗，箍指有力，拳則有力。隆手背，二指突出，捏出個鑽頭來。掌變拳，手背與腕平直，莫仰拳面兒。箍指為拳，小腹凝聚增壓，再吸一口氣，撐開手指，同步開肋，閉胛極緊，再次攥拳發力。把勁要整，是把就要撐，是把就要擴。攥拳，一刹那，擰絞腰腹，反複開合肩胛，拉出剛勁。頭條号太極浮屠。打個比方，掰腕子，不比腕子勁，比的是擴背吊丹勁，這也是把勁，稱作瞬間整合力。一攥拳，沉肘，回拉小臂，收縮小腹。突然攥拳回拉，突然開掌前拍，身上開合，松緊不停。力争做到，帶着東西回來，再帶着東西出去。以上功法，未必如我所練，但要清楚其中功法，逐步植入你的架中，才算完成，祝你早日功力上身。

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