在生活當中，我們經常會吃到很多的美味佳肴。每一道菜裡面所有的食物都會對我們的身體造成不一樣的影響，有的是好的作用，有的是副作用，那麼請跟着我的腳步來了解一下，經常吃六種家常菜，會使你的血糖飙升。

1、水煮魚其實是油煮魚

許多人喜愛水煮魚麻辣濃重的口感，可是制造水煮魚，魚片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒滿辣椒與花椒，再澆上滾滾的熱油，魚片徹底在油裡“潛泳”，不是水煮魚，而是油煮魚。十分不适合，糖友食用!

2、一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很甘旨，但這道菜要做得成功，關鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜會用30克白糖和30克油，糖友應當少點這道菜。

3、糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等效果，還能讓菜肴味道有層次感，可是有的飯館為了提高菜肴口感和賣相，烹制時可能會參加許多糖，有的乃至比甜飲料中都多。糖友應慎食。例如，糖醋魚、糖醋排骨、糖醋裡脊等糖醋菜肴。

4、油條、油餅歸于高熱量食物

油條和油餅都歸于高熱量、高碳水化合物食物，制造進程中會參加許多的油脂。糖友食用後不光會使血糖增加，并且簡單引起心血管并發症，簡單使身體發胖，所以糖友應當禁食。

5、無糖蛋糕，澱粉也不少

為了滿意愛吃甜食糖友的口味，商家推出了各種“無糖蛋糕”。所謂“無糖”指的是不含蔗糖，或許是用甜味劑替代蔗糖，但蛋糕本身是用糧食做的，其首要成分為澱粉，經消化分解後都會成為許多的葡萄糖。因而，糖友應有控制地食用。

6、含糯米的食物

糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或許粥食用。像粽子又總是會調配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖迅速上升。糯米是升糖指數很高的食物，糖友單獨食用糯米後血糖也會迅速增加，所以應慎食。

那麼，糖友在外就餐需求留意什麼呢?

點餐學會這3招

1、不要在饑餓的狀況下去飯館就餐。

防止饑不擇食，饑不擇食。

2、定餐前先了解飯館是否能夠供給一些特别效勞。

比方炒菜不要放糖、少放些油鹽等。如果是到親朋好友家赴宴，能夠事先通知宴請的主人您有糖尿病，以便主人在預備菜肴時留神組織一兩道低脂肪或無糖的菜。

3、在飲品中，最發起的是茶類，如綠茶、大麥茶等。

不含糖的茶飲品，糖友能夠随時飲用。牛奶和豆漿也是糖友的好飲料，采購時最佳選“純牛奶”或“原味豆漿”，酸奶要選脫脂的。

大家看了這篇文章以後，在生活當中，千萬不要輕易得吃這六樣菜，尤其是你了解自己的身體，患有糖尿病以後更不能吃這些菜了，所以我們吃什麼東西一定要預防一下，一定要提前了解一下這些飯菜對于身體有什麼樣的影響，雖然比較麻煩，但是能夠換來健康也是很好的。

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