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2千卡路裡等于吃什麼

生活更新时间:2024-12-04 13:57:55

身為一個吃貨小少女，填飽自己的胃才是最重要的呢。多少卡路裡，才夠量呢？不用擔心，盡管吃吧，don't care 。簡簡單單做，開開心心吃，奧利給��

今日份推薦菜單:酸菜魚��、麻辣龍蝦尾

✓酸菜魚一個既可以吃肉又可以喝湯的神仙菜品，還養生的呢。簡直了，贊贊贊，今天就來給集美們安利一下酸菜魚的做法吧��

做法: 1.将新鮮草魚宰殺洗淨，将魚去頭，剔骨，取下兩面淨魚肉；魚骨剁成小塊，将魚肉順着魚尾方向斜刀片成薄片。

2.準備好蔥段、大蒜，泡椒、泡姜、野山椒及少量花椒和酸菜切片備用。

3.将片好的魚片加料酒、胡椒粉、少量鹽、蛋清及少許水澱粉抓勻，腌制5~10分鐘。

4.炒鍋加底油燒熱後爆香蔥、蒜加入泡椒、泡姜、野山椒煸炒出香味後加入酸菜煸炒7分鐘，加入水或者高湯。煮至沸騰。

5.将腌制好的魚片抖開下入到湯中不要過分攪拌，以免魚肉碎掉。開中火，見魚片變白，湯汁稍微沸騰後，即可将湯和魚片一起小心倒在酸菜上。

6.另起鍋加入适量油燒熱，下入适量花椒和1湯勺泡椒煸炒出香味及紅油後，趁熱澆在酸菜魚表面即可。

2千卡路裡等于吃什麼（爆爆爆多少卡路裡）1

2千卡路裡等于吃什麼（爆爆爆多少卡路裡）2

✓小龍蝦一個大家都喜愛的菜，營養豐富，味道可口，有點好吃呢。那蝦尾更好呢，不用去頭，蝦肉更容易從殼中剝出，堪稱完美��

做法: 1.新鮮蝦尾，清水洗兩遍，去蝦黃，洗淨後清水加兩勺鹽浸泡半小時左右。浸泡後的蝦尾撈出，倒入料酒浸泡十分鐘，主要去腥味。

2鍋中放油，油熱小火放花椒，麻椒，大料，幹紅椒，香葉炒出香味。放蔥段，大蒜，姜片，一小勺郫辣醬。

3.放入龍蝦尾翻炒，放白糖，辣椒面（不喜歡吃太辣的可以不放），雞精，耗油，料酒。

4.加水繼續翻炒，小火悶煮20分鐘左右即可，收汁盛出。

2千卡路裡等于吃什麼（爆爆爆多少卡路裡）3

2千卡路裡等于吃什麼（爆爆爆多少卡路裡）4

兩道好吃又好做的菜，但卡路裡要爆了呢，哈哈哈，作為青春年少的我們可不是很喜歡胖胖的身材呢，但是又管不住自己嘴，所以偶爾的放縱是允許的。

一盤龍蝦尾的熱量大約1200大卡，多含蛋白質，營養豐富，一盤可否填飽你的胃？

一頓酸菜魚的熱量大約500卡，營養高，一盤可否填滿你的胃呢？

這兩個菜的卡路裡，足以填滿你的胃了吧，好好吃，吃好好，好吃好。

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