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咖啡對于提神有幫助嗎

圖文更新时间:2024-12-25 23:58:11

咖啡對于提神有幫助嗎（咖啡真能提神嗎）1

工作學習疲憊了，很多人習慣來上一杯咖啡。喝完咖啡後感覺精神百倍，許多人會覺得是咖啡因提升了精力。但是咖啡真的能提神醒腦麼？

醫學實踐證明咖啡因不能提升精力，隻能預支精力。

大腦通過腺苷傳遞疲勞信号，而咖啡因的結構與腺苷類似，能夠與腺苷競争傳遞信号的受體，讓細胞的疲勞信号傳遞不到大腦，相當于欺騙大腦。

那麼喝咖啡對身體有害嗎？抛開劑量談毒性，是不靠譜的。

如何正确喝咖啡？

據央視新聞報道，北京協和醫院神經科主治醫師韓菲介紹，日常咖啡因攝入量不要超過400mg。

一天喝一兩杯的咖啡，對身體影響不大。

不僅無害，還有好處。研究表明，适量喝咖啡可以降低心血管疾病等慢性病的患病風險。

咖啡因的半衰期通常約為4小時，當提神效果衰退疲勞襲來，需要好好休息。切忌一杯接着一杯喝！

這幾類人要少喝咖啡

青少年和老年人應适當限制咖啡的攝入量，高劑量的咖啡因可導緻鈣質流失。

咖啡會刺激胃酸分泌，胃酸分泌較多、患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍以及胃炎的患者不能喝太多咖啡。

有些人對咖啡因比較敏感，喝後心慌、失眠，也要少喝。

所以，咖啡隻是一時應急，并不能使精神真正變好。

累了，還是要好好睡覺哦。

紅網時刻記者康曉喬整理報道

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