春季養生的方法是什麼?春季養生的方法是什麼 ：（1）春季是人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發”，特别要注意起居勞作、精神調攝，關鍵是順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發，我來為大家科普一下關于春季養生的方法是什麼?以下内容希望對你有幫助!
春季養生的方法是什麼 ：
（1）春季是人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發”，特别要注意起居勞作、精神調攝，關鍵是順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。
春天氣溫适中，濕度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不覺曉”。
（2）在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時後應适當小憩，一般以半小時或四十分鐘為宜；房間注意通風，保持室内空氣清新；堅持鍛煉身體，根據自己年齡、體質，選擇慢跑、散步、保健操等适當的鍛煉項目。
春季養生秘決在注意保持體内的陽氣：中醫認為，養陽重在養肝：春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。平時調理好情緒，每天保持有個好心情。
春季飲食，要點是以平補為原則：早春仍有冬日餘寒，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體内郁熱而生肝火，緻體内津液外洩，可适當配些清解裡熱、滋養肝髒、潤肝明目的食物，如荞麥、荠菜、菠菜、芹菜、莴筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。在春季上市的新鮮水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或幹果柿餅之類為好。
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