羊水，是指懷孕時子宮羊膜腔内的液體。在整個懷孕過程中，它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。在胎兒的不同發育階段，羊水的來源也各不相同。在妊娠早起，羊水主要來自胚胎的血漿成分；之後，随着胚胎的器官開始成熟發育，其他諸如胎兒的尿液、呼吸系統、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，也都成為了羊水的來源。

羊水過少指的是妊娠晚期羊水量少于300ml。羊水過少會嚴重影響圍産兒治療效果（圍産兒指孕産婦産前、産時和産後這一段時間的胎兒或新生兒，通常指妊娠第28周至産後7天。），發生率為0.4%~4%。羊水量如果少于50ml，圍産兒病死率高達88%。

羊水少對于孕婦來說一般是沒有感覺的，基本都是孕期檢查，檢測出來的，但是孕婦羊水過少，可能會造成胎兒畸形，如果分娩期羊水過少，可能導緻宮縮擠壓胎兒，增加新生寶寶的死亡率。

【哪些孕婦容易羊水少？】

1、出現羊水外漏、宮高比實際孕周小或者覺得寶寶胎動不太多等情況，醫生可能會懷疑你羊水過少。

2、懷前面的寶寶時有過胎兒宮内發育受限的情況。

3、孕婦有慢性高血壓、先兆子痫、糖尿病、狼瘡等症。

4、孕婦過了預産期，醫生可能也會特别注意會不會有羊水過少的問題。

【羊水過少的食療方】

孕期發現羊水過少的準媽媽平時飲食時要注意，可以通過多喝水來增加血液循環補充羊水，還建議多吃蔬菜、水果，少吃一些利尿的食物，同時還要注意卧床休息。通過喝豆漿或喝湯又或者是開胃的茶飲來補充羊水也是不錯的，在補充羊水的同時還能提供胎兒成長所需要的營養成分，但是切記營養過剩。

1、黃豆排骨湯

原料：黃豆100克，豬排骨250克。

制法：将黃豆泡軟，豬排骨洗淨，斬成小塊。鍋裡大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉為文火炖40分鐘，放鹽調味即可。

功效：此湯富含優質蛋白質，鈣及維生素，礦物質有利于胎兒大腦，骨髓的發育。

2、海帶豆腐湯

主料：嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g。

輔料：幹蝦米10g 濃縮雞汁1大勺 雞粉少許。

步驟：

1.按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料；

2.豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片；

3.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻；

4.将切好的豆腐塊放入湯中；

5.大火燒開後轉小火，将海帶片放入湯中；

6.加入洗淨瀝幹水分是幹蝦米；

7.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻；

8.中火煮3分鐘，加入适量雞粉調味即可。

功效：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，适合孕婦食用。

3、蓮藕排骨湯

材料：豬小排、蓮藕各500克、姜1塊、鹽、米酒。

制法：

1、蓮藕先用刀平拍，讓藕肉松散，再切滾刀，然後用鹽腌一下，待用。

2、把洗淨斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生姜一塊，再開鍋時加藕一起炖，直到熟。

3、根據自己口味，調一下鹹淡，炖出來的藕湯，有蓮藕的甜香味。

功效：豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補血的功效，适宜于氣血不足，陰虛體差的孕婦。

4、生姜橘皮茶

材料：生姜10克、橘皮10克、紅糖。

制法：将新鮮桔皮洗淨，用刀刮去内層白膜，切細絲備用。嫩姜洗淨切細絲。将姜絲加兩碗水煮，大火開後轉小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。當茶飲飲用。還可加入少量紅糖調味。

功效：舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。

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