本人92年女生，高三開始長痘到工作後時好時壞不停長痘，用過很多方法，到2018年痘痘徹底好了，現在也沒有複發。來分享一下我的戰痘經驗

注意：嚴重的痘痘一定要去看醫生！看醫生！看醫生！

我們要明白皮膚是人體的一個最大器官，皮膚在身體表面，直接同外界環境接觸，具有保護、排洩、調節體溫和感受外界刺激等作用的一種器官。

我們護膚的是表皮。表皮是由複層扁平上皮構成，由淺入深依次為角質層，透明層、顆粒層和生發層。角質層由多層角化上皮細胞(核及細胞器消失，細胞膜較厚)構成，無生命，不透水，具有防止組織液外流，抗磨擦和防感染等功能。對于護膚品等皮膚隻能吸收很少一部分。

1、護膚品選擇，适合自己的最好，不一定要追求貴的。護膚品能被皮膚吸收的隻有少部分。我是油皮國産的相宜本草日本的ipsa韓國的whoo都用過，感覺對于油皮來說隻要基礎護膚補好水就可以，平價的和貴的沒有太大區别油皮吸收不了。

2、彩妝選擇，長痘痘期間最好不要用粉底等彩妝，一定要用的話在自己能力範圍買最好的。50、60遠的粉底、bb就不要買了，很傷皮膚而且效果也不好，卡粉、浮粉、暗沉等。特别對于學生來說皮膚狀态最好的時候根本不需要塗抹廉價的bb去修飾自己。

3、健康的作息，想要不長痘就不要熬夜，保持充足睡眠。不需要忌口借辣椒，不熬夜痘痘就會好一大半，不信的話自己試試，早睡幾天試試。

4、可以試試金黴素軟膏、夫西地酸膏等幾塊錢一隻藥店就可以買到。

5、在痘痘沒有好之前，不要吃冰的東西，冰棒、冰淇淋、冰水都不能吃，可以和常溫水。痘痘好了也是建議少吃冰的東西。

6、做好防曬，一年四季都需要防曬。長痘痘期間建議使用戴帽子、打傘的防曬方式。盡量給皮膚做減法

7、讓皮膚多流汗，運動、汗蒸、蒸臉機都可以

如果痘痘比較嚴重，建議停用所有産品（可以給自己畫眉毛等淡妝，但是不要用任何産品）隻用金黴素軟膏或者夫西地酸膏然後早睡、不吃冰、做好防曬，堅持半個月到一個月就可以看到效果。

注意：長痘痘的兩大原因熬夜、壓力，所以睡眠很重要，心态也重要。做好這兩點痘痘就好了一大半，在輔助其他方法一定可以戰痘成功。

不同的體質長痘痘的原因可能也會不一樣，耐心觀察找到原因再去解決就可以了！

補充一下，長痘痘期間心态情緒很重要，我最嚴重的一次是長滿了整個下巴嘴巴臉頰，照片都不敢拍，每次照鏡子都讓我和難過。後來自己想通了，放松心情按照自己制定的計劃就麼有這麼管理，然後這樣慢慢就好了。

祛痘我們可以以月為單位不要每天盯自己的痘痘看，保持好的心情祝大家戰痘成功！

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