雖然大多數女生做夢都想擁有模特般的好身材，但是奈何管不住自己的嘴，遇見好吃的食物也是控制不住。過後再來減肥又是痛苦無比，隻能看着電視上的真人模特一臉羨慕，懊悔自己沒有減肥的毅力。然而，模特般的好身材并不一定就是健康的标準。

一般女性的身高大多都是在一米六五左右，雖然比不上模特的身高，但是也不算矮了。這麼高的個子如果還一直在追求好女不過百的話，那麼對身體健康也沒有什麼好處。根據最新的身高體重對照表來看，一米六五的女生，标準體重絕對是三位數。

165的女生标準體重是多少？

根據公式來算的話，隻要用165減去105就可以了。也就是身高165的女生隻要體重保持在60公斤左右就可以了，上下浮動個6斤左右都屬于正常現象。但是如果超過130斤的話，那麼就已經算是胖了，如果超出140斤的話，就必須要減肥了，否則不僅僅是顔值形象會受到影響，就連健康方面的負擔都會變大。

要想健康減肥，光節食是沒有用的。過度節食隻會給身體健康造成更不好的影響，而且還會加速身體的衰老。這對于愛美的女人來說是一件非常痛苦的事情，有什麼辦法可以既不用節食，又能讓自己慢慢變瘦，身材變得苗條？

以下這幾個減肥方法總有一個适合你

比如說運動，現代女性都有懶惰的一面，每天上班的時候需要長時間坐在電腦面前工作，下班回到家之後也會直接癱坐在沙發上。久而久之，自己的下半身就會變得比較肥胖，腰腹部的贅肉也會變多，體重自然就會上升。

建議大家一定要改掉久坐不動的壞習慣，同時也要加強體育方面的鍛煉，可以試着做做深蹲運動，睡前也可以靠牆擡腿，這些簡單的動作不僅可以促進脂肪的燃燒，還可以更好的鍛煉腿部的肌肉，也能讓腰腹部變得更加緊實。

還有就是要多喝水，水分充足的情況下身體的各項循環以及新陳代謝才能得到提高，這樣體内多餘的熱量也能更快更好地被消耗掉。而且喝水可以增加人體的飽腹感，降低自己的食欲，這樣也能減少熱量的攝入，對于減肥也有很大的幫助。

另外就是要經常洗澡，每次運動完一定要洗澡，不僅僅是為了将汗液給清理幹淨，減少身上的汗臭味，也是為了使體溫升高，加快身體新陳代謝的速度。并且還能逼走體内的寒氣，化解水腫的情況。如果在洗澡的同時配合一些伸展運動的話，那麼減肥的效果或許會更加明顯。

最後就是控制飲食的時候，一定要注意自己的飯量，建議每頓飯隻吃到七分飽，而且每一口飯菜都要細嚼慢咽。這樣不僅可以減少食物的攝取量，同時也是為了增強自己的飽腹感，避免出現暴飲暴食的情況。

綜上所述，有些人的身材并不是很胖，沒有必要那麼狠心的去減肥。想要知道自己胖不胖，不妨用身高減去105，得出來的結果就是自己的标準體重（公斤）。

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