生活壓力大，導緻現在越來越多的人出現失眠健忘的問題，記憶力不好要通過合适的方法來改善，并且要注意作息的調整，充足的睡眠能夠緩解精神方面的壓力，并且能改善記憶力和免疫力，能提升大腦運行的效率，也可以通過聯想的方式來提高記憶力，記性不好？改善記憶力試試這6招。
1.定位尋找家中的常用物品。每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置并牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負荷。
2.花1分鐘記住新的人名。每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，并在心中反複默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，将信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3.聯想法。如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱着個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶信息就越為牢固。
4.玩益智遊戲。研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機遊戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的适應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如“星際争霸”，也能提高記憶力。
5.鍛煉回憶功能。瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顔色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，并翻開筆記對比。
6.給自己出點難題。比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒着戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。
記性不好？改善記憶力試試這6招，記憶力減退要尋求合适的方法來改善，記憶力減退會嚴重影響到生活質量，而且會影響到人體的健康選擇，合适的方法能夠很好的改善記憶力，可以玩益智遊戲能提高大腦運行功能，能改善記憶力，通過鍛煉回憶功能，能有效改善記憶力。
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