“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這首二十四節氣歌，向我們展示了一年節氣的順序排列。現代人對二十四節氣的了解，大多都僅限于節氣來臨時，流行于朋友圈、微博等網絡平台的相關文字介紹及配圖，多少也算對傳統文化的一種傳承。
一、小滿的含義
今天是二十四節氣的小滿，《月令七十二候集解》有雲：“四月中，小滿者，物緻于此小得盈滿。”這時，北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，大概相當于乳熟後期，所以叫小滿。
二、哲學意味
小滿——小得盈滿，長樂未央。月滿則虧，水滿則溢，一切達到極緻後必然走下坡路。而“小得盈滿”，似盈猶未及，唯此更方長。正如《菜根譚》所雲：“花看半開，酒飲微醉，此中有佳趣。”這是自然之道，亦是人生至哲。
三、小滿養生
1、順應自然
二十四節氣對現代都市人的指導意義，更多地表現在飲食方面。小滿是夏季的第二個節氣，這時氣溫明顯升高，降水進一步增多，人體感應自然，易生濕熱，加上人體消耗增大，容易出現脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂的情況。所以，這時候的日常飲食也應順應自然及身體的狀态有所調整，保持體内外環境的協調，從而達到防病養生的目的。
2、飲食建議
遵從健脾養胃的原則：清淡飲食，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，同時兼顧清暑祛濕。
3、食物推薦
孔子說過：“不時，不食。”意即在飲食上須講究“時令”，吃東西要應時令、按季節，到什麼時候吃什麼東西，根據時令合理安排膳食。
《周書》有雲：“小滿之日苦菜秀。”苦菜，味感甘中略帶苦，可炒食或涼拌，食之有清利濕熱的作用，正是小滿時節的時令菜。
4、運動
根據中醫五行學說：春生、夏長、秋收、冬藏，夏天是生長的季節，草木蔥茏茂盛，相應的，人體陽氣發于外，新陳代謝處于一個非常旺盛的狀态，所以忌長時間躲在空調房裡，而要進行适量的運動，以順應自然及人體的發展、生長規律。
運動時，排汗也是祛除體内濕氣的一個過程。但應避免一些運動強度太大的運動，最好選擇散步、慢跑、做操、瑜伽等相對沒那麼劇烈的運動。
本文來自回舍客棧，綠城南甯青山腳下的特色民宿。
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