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每天睡11個小時很困

健康更新时间:2025-05-24 09:37:12

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

每天睡11個小時很困（無論睡多久都困）1

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心态沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處于一個緊繃的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放松一下，及時調整一下心态。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

每天睡11個小時很困（無論睡多久都困）2

二、抑郁症

睡眠不足還有可能是因為抑郁症，得了抑郁症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不着覺。

每天睡11個小時很困（無論睡多久都困）3

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不着覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起困乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

每天睡11個小時很困（無論睡多久都困）4

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、藥物作用

當服用了某些藥物之後也有可能會導緻打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。

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