如何正确運動?運動并非越多越好,一點要适量,運動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊,運動過少則無效果至于運動多少因人而異,一個堅持标準是一定是運動過後自我感覺非常好,覺得很輕松,我來為大家講解一下關于如何正确運動?跟着小編一起來看一看吧!
運動并非越多越好,一點要适量,運動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊,運動過少則無效果。至于運動多少因人而異,一個堅持标準是一定是運動過後自我感覺非常好,覺得很輕松。
健康人适合早晨或者上午運動,有心髒病的人不能早上劇烈運動。晚上也不适合做劇烈運動,瑜伽或者氣功可以。
運動的目的是健康,所以不要盲目的運動,要有科學的方法,選擇自己喜歡的運動,才能對身心都有好處,愉快的心情是健康的第一條件。
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