如今這個年頭，“減肥”似乎成了人人的口頭禅；160斤的人天天喊着減肥，這個不吃那個不吃；等到100斤的小姑娘的時候，也是整天喊着減肥；這個脂肪多，那個糖分高；

米飯，饅頭是我們日常最主要的主食之選；也是減肥人心中最忌諱的主食；認為他們蛋白質含量高，糖分也比較多；因此吃口米飯，似乎都感覺在“犯罪”一樣；但殊不知，對于減肥的人來說，最忌諱的主食其實反倒不是米飯和饅頭；家常種這5種主食，和米飯，饅頭對比，那更是容易長胖貼瞟的；

現如今，尤其是一些年輕人，對這些米線，土豆粉，螺蛳粉簡直可以說是愛不釋口，而且總感覺是越吃越上瘾；但殊不知，像米線，螺蛳粉這類粉類物質，都是由紅薯，土豆或大米為主料做成的；并且尤其是外面賣的，油類都比較大，再搭配一些油炸類的佐料，雖說吃起來非常美味；但殊不知每嗦口粉，基本吃下去的都是脂肪；再加上油大，更是長肉最猛的！

尤其對于我們北方人來說，類似像這種加工類的主食都是尤其的偏愛；像炒面，和蛋炒飯等等，這樣食物在加工過程中，都會添加一定的食用油和調味品，除了增加口感之外，一定程度上也大大增加了食物的卡路裡；所以對于那些，尤其在減肥的人來說，像類似的加工過的主食，盡量還是少吃或不吃！

水餃是中國的傳統美食，不管南北方，都是人人都愛的一種美食；但水餃本身就是一種面食制品，不僅含有豐富的蛋白質，其中不同地區，還會包入各種不同的餡料；尤其像一些肉類的餡料；其中含有的脂肪和熱量，都要比普通的米飯饅頭高得多；所以像類似的水餃或馄饨，煎餃等等，吃一口，就如同吃了好幾口的白米飯；所以減肥期間，建議也盡量少食用；

早起着急上班趕車，或不願做飯的人；通常都會選擇直接到早餐店打包一屜小籠包直接就開吃了；但殊不知，尤其對于肉餡的小籠包來說，熱量遠遠超過米飯饅頭好幾倍；外面賣的小籠包或肉包子，不像自己家做的，用的都是好的肉，而外面賣的小籠包，為了香味更濃，一般大都會選擇白肉，佐料也放的比較多；“白肉”餡的小籠包，再加上過多的調味料，吃下去的基本上等于就是在“喝油”！所以建議還是盡量少吃，或者更多地選擇素餡的小籠包！

這幾天正是一年一季闆栗收獲的時候；尤其是軟糯香甜的烤闆栗；一口一個，吃下去還回味悠長！有些減肥的人，每天不吃主食，基本就拿闆栗來作為主食；但殊不知，其實闆栗也算是一種主食類的零食；一口一個的香甜炒闆栗，6個小小的闆栗，基本上就能頂你吃2碗大米飯的熱量；所以你想想如果你不吃主食，換成每頓吃闆栗來充饑，那你不長肉誰長肉？

減肥除了要控制飲食之外，其中最重要的還是要邁開腿！“管住嘴，邁開腿”；再合理搭配，控制飲食，多運動；健康的減肥，選擇正确的主食來充饑，這樣才能達到我們想要的真正的目的！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!