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哪些零食對孩子吃了身體有好處

健康更新时间:2025-01-25 10:45:09

零食在很多家長眼裡都是對孩子沒什麼好處的，零食吃多了會蛀牙，會肥胖，會導緻腸胃不舒服，消化不良，食欲不好等一系列問題。其實，并不是所有的零食都對孩子有害，像辣條，小魚仔，魚豆腐，薯片，糖果等類型的零食的确對孩子超級不好，會危害孩子的健康。但也有一些種類的零食對孩子很好，對孩子健康不但沒有危害，反而還有很大的好處，這幾種零食對孩子的健康很有好處，爸媽可以讓孩子适當的多吃一些。

哪些零食對孩子吃了身體有好處（這2種零食對孩子健康有好處）1

一、水果類零食

水果類零食種類繁多，比如鳳梨，蘋果，香蕉，梨等種類。把水果當做零食有很多的好處，梨含有大量的鉀鈣類元素，還能降火氣，清熱解渴，對孩子的身體健康非常有好處，雖然現在天氣還有點冷，家長有可能會覺得水果對于小朋友來說，多少有點涼。梨就不同了，做法有很多種，梨加冰糖煮一煮，熬成冰糖梨水。這樣梨的功效就更好了，清肺、潤腸、生津、去火，止咳等，尤其是小孩感冒時，這種方法還有助于治病，對孩子的身體有很大的好處。

哪些零食對孩子吃了身體有好處（這2種零食對孩子健康有好處）2

二、奶制品類零食

奶制品零食也是種類繁多，比如特侖蘇酸奶，養樂多，安慕希，蒙牛等品牌。酸奶是向純奶中添加了益生菌類成分，經過發酵然後形成的牛奶制品。牛奶發酵之後形成的酸奶含有的維生素種類比以前多了很多。養樂多的酸奶，含有鈣成分，可以增強小孩免疫力，也會讓小孩骨骼發育更好，将來長得更高。安慕希中酸奶中則含有很多的乳酸菌成分，能夠促寶寶的進腸胃蠕動，促進消化。小孩子腸胃功能較弱，很容易積食，常喝酸奶能夠幫助其消化食物，幫助孩子促進營養的吸收。

哪些零食對孩子吃了身體有好處（這2種零食對孩子健康有好處）3

零食都是小孩子愛吃的東西，家長又總是擔心零食對孩子的健康不利，有效的區别零食的好壞，幫助孩子甄選更好的零食，才能有效促進孩子的成長。這兩種零食家長不可忽視哦。

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