上火是國人很熟悉的詞語。從小到大，估計很多人沒少上過火。尤其是夏天，天氣正熱，本身人就很煩躁，就更容易上火了。上火了怎麼辦？按照我們傳統的辦法，就是多喝點水，喝點去火的茶，還有多吃點蔬菜和水果就好了。但是有人會發現，自己特别容易上火，上火之後這團“火”還總是降不下來，這是因為什麼？

其實針對這個問題，小編認為，如果你總是降不下來火，可能是因為你沒有搞清楚你所上的火，是虛火還是實火。因此沒有針對的去火，火才會總是降不下來。那麼，到底怎樣的是實火，怎樣的是虛火？不妨了解下。

實火哪些症狀？

實火是指陽熱亢盛熱證，實火以肝火和胃火比較多見。如果上火上的是實火，多半是三個原因。一是因為飲食沒有注意，辛辣刺激的食物或者是油膩的食物吃多了。或二是因為常常熬夜，睡眠不足。三是精神壓力大，情緒常常失控。經常做這些事，容易導緻髒腑功能失調，從而引起的上火。那麼，實火會有哪些症狀？

實火的症狀：嘴裡長潰瘍、牙龈腫痛、口幹舌燥、小便黃、舌頭發紅舌苔很黃、嘴唇常常幹燥起皮、眼睛幹澀、臉上容易長痘痘等等

如何祛火：我們剛才說了，實火是比較好祛的，因為實火多半是不良的生活習慣導緻。如果上火了，要及時的把這些不良的生活習慣改掉，要不然你邊祛火，這邊體内的火苗邊燃燒，就無法很好的祛火。

除了改掉原來不良的生活習慣，還要做些幫助祛火的事情。像是多喝水，多喝些清熱祛火的茶，像是蒲公英泡水、金銀花泡水等等。飲食中要多吃些助祛火的食物，像是苦瓜、冬瓜、黃瓜、番茄等等，多吃些富含維生素C的水果，像是猕猴桃、檸檬、梨子等等。還要規律作息、保持良好的情緒等等。其實祛實火，就是常見的一些辦法，實火便能很快降下來。

虛火有哪些症狀？

虛火和實火有很大的不同，虛火是比較難降下來的。虛火有兩個原因。一是體質原因，本身屬于陰虛火旺體質的人，他就是很容易上火，并且一上火還難降下來。二是久耗，像是長期生病、長期勞累過度等，過度的損耗身體，身體變得虛弱。時間一長，虛弱而生内熱，内熱化成虛火。

虛火的症狀：經常手心腳心發熱、容易出虛汗、口幹、口臭、便秘、腹脹、舌頭紅舌苔少、心煩易失眠、耳鳴、頭暈、夜寐多夢等等。

如何祛火：如果上的是虛火，往往要比較長的時間才能夠把火氣降下來。上火如果是虛火，其實不僅隻是虛火，往往也會有實火，要先把實火降下來，然後在降虛火。實火怎麼降，剛才我們已經說過了。等到實火降下來之後，還要降虛火。降虛火要重點放在溫陽，補足身體的陽氣，陽氣充足，身體運化能力強，虛浮在體内的火氣也就慢慢降下來了。

陽氣要充足，一靠養，二才靠補。養陽氣就是要保持充足的睡眠，良好的心情以及合理的飲食，還要适量的曬曬太陽和多運動，養成良好的生活習慣，其它的沒有什麼好辦法。補就是可以通過飲食來補，飲食上多吃些香菜，比如平常可以多喝點香菜煮水、多吃些韭菜、小蔥和生姜，喝點烏雞湯等等，對于生發陽氣是比較有幫助的。

上火是很常見的現象，很多人上火上的多是實火，及時的清熱降火，火氣便能夠很快的降下來。如果火氣總是降不下來，就要考慮是虛火了，那就不能隻降火了，還要把身體養好，養足陽氣，這樣才能很好的把火降下來。

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