近日，武漢一男子因意外摔傷導緻骨折，治療時花了很多錢，還影響了工作，這讓“上有老下有小”的他倍感壓力。後來，他突然出現狂躁、抽搐、出冷汗等情況。據報道，他是因為過度焦慮，連日歎氣，導緻了呼吸性堿中毒。什麼是呼吸性堿中毒？為什麼會中毒？有什麼危害？

俗話說：“人生不如意之事十之八九。”工作中、生活裡、學習上總會遇到不順心的事情，這時很多人都會歎上一口氣，試圖通過這種方式疏解情緒。長久以來，歎氣好像成了一種信号似的，一聽歎氣聲就知道，“這人可能遇到不順心的事了”。但這氣可不能一直歎，否則會導緻呼吸性堿中毒。

為什麼歎氣會導緻堿中毒

我們的身體非常敏感，随着各種内外條件的變化，身體所要吸入的氧氣量也會不斷變化。如果長時間保持同一種呼吸模式，可能無法完全适應身體的需要，導緻氣體交換的效率下降。我們的身體為了适應這種需要，有時就會通過歎氣這種方法來“自救”。

歎氣其實是一種深呼吸，歎氣時深深吸進的氧氣，增加了血液的含氧量，加快了血液循環，所以人在歎氣後，會覺得呼吸順暢不少，人也輕松很多。科學家們也曾做過測試，發現在歎氣後，人的呼吸和心跳都會減慢，心理緊張的情況也能得以改善。

既然歎氣可以給身體增加氧氣，是不是經常歎歎氣，會對我們有好處呢？并非如此。歎氣是有限度的。若總是歎氣，可能會因換氣過度，氧氣吸入過多，而二氧化碳比例減少，導緻血液的pH值大于7.45時，就會發生堿中毒，亦稱呼吸性堿中毒，醫學上稱之為“過度換氣綜合征”。

堿中毒有什麼危害

人體的髒器、組織都必須有合适的酸堿度，這是維持正常生理活動的重要條件之一。出現堿中毒，意味着機體的正常生理活動被打斷，人體内環境産生了紊亂，會導緻髒器功能的損害。

堿中毒可引起頭痛、頭暈和煩躁不安、躁狂等精神症狀。血清遊離鈣的減少會引起異常感覺，例如口腔、肢體的麻木感和針刺感，甚至引發抽搐和痙攣，抽搐時間過長會導緻腦組織缺血、缺氧，各器官功能衰竭，甚至危及生命。

生活中如何緩解焦慮

随着社會的發展，我們的壓力也越來越多，工作壓力、生活壓力、自身健康的問題等等導緻現代人焦慮、抑郁症出現得越來越多。

如果焦慮狀況嚴重影響日常生活，甚至無法正常生活的情況，需要藥物治療和專業的心理調節。但大多數情況，我們隻是處于情緒異常的狀态，還不至于影響正常的生活，這時隻需要改變生活方式，積極調節情緒來緩解焦慮即可。

比如，多與朋友、家人交流，把不舒服的情緒釋放出來；适當鍛煉，轉移注意力，把多餘的精力放在一些輕松舒服的事情上；聽音樂、有時間出去郊遊等娛樂活動可放松心情，調節情緒的作用明顯。

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