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坐飛機前應該吃東西嗎

圖文更新时间:2025-02-04 15:42:57

人們交通出行的工具越來越方便了，坐飛機已經成了很多人的選擇，但是坐飛機的飲食你知道嗎？飛機升到高空後，腸胃血液供應相應減少，緻使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。坐飛機的飲食注意事項：

坐飛機前應該吃東西嗎（坐飛機的飲食注意事項）1

少吃重纖維素與易産氣體的食物

研究發現，人體在空中時腸道的産氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易産生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、嗳氣、胃部不适等症狀。

注意不要進食太油膩的食物

過分油膩的食物在胃内排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由于胃内會産生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。

為了适合空中旅行的生理特點，應進食一些産生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。

1、米面類

面包、各種點心、餅幹、面條、炒面等等。

2、乳類

幹酪、奶油、酸牛奶等。

3、蛋類

蛋糕、蛋點心、蛋湯等。

4、蔬菜類

青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。

5、肉類

各種瘦肉、肉松、動物肝髒等。

6、甜食類

果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等。

7、水果類

蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

隻要你把握住乘飛機前的飲食宜忌，就能避免或減輕腸胃不适症狀，使空中旅行更加愉快!

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