人們交通出行的工具越來越方便了，坐飛機已經成了很多人的選擇，但是坐飛機的飲食你知道嗎？飛機升到高空後，腸胃血液供應相應減少，緻使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。坐飛機的飲食注意事項：
少吃重纖維素與易産氣體的食物
研究發現，人體在空中時腸道的産氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易産生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、嗳氣、胃部不适等症狀。
注意不要進食太油膩的食物
過分油膩的食物在胃内排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由于胃内會産生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。
為了适合空中旅行的生理特點，應進食一些産生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。
1、米面類
面包、各種點心、餅幹、面條、炒面等等。
2、乳類
幹酪、奶油、酸牛奶等。
3、蛋類
蛋糕、蛋點心、蛋湯等。
4、蔬菜類
青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5、肉類
各種瘦肉、肉松、動物肝髒等。
6、甜食類
果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等。
7、水果類
蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
隻要你把握住乘飛機前的飲食宜忌，就能避免或減輕腸胃不适症狀，使空中旅行更加愉快!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
