癌症,尤其是肺癌,近年來出現的頻率越來越高。近十年來,中國肺癌患者數量翻了一番,讓人感到不安。為此專門整理了一個抵制肺癌的方法,一看就會。不信你來看看!
1.自己不吸煙,盡量避免二手煙。
許多研究證實,吸煙者患癌症的風險比不吸煙者高7-11倍。肺癌、喉癌、食道癌等癌症發作的30%以上與吸煙密切相關。因此,如果你不吸煙,你可以避免許多疾病。另外,也要避免二手煙。
2.飲食均衡,不偏食。
許多人喜歡吃肉。研究證實,如果你吃太多紅肉,胰腺癌、前列腺癌和肺癌的發病率會明顯增加。一般建議每周攝入量控制在500g左右。此外,像鹽和鹹味食物會增加胃癌和肺癌的發病率。鹽的每日總攝入量應少于6克。
3.積極運動。
運動可以增強肺部功能。尤其是冬天,在空氣新鮮的地方跑步時,肺部氣體與新鮮空氣進行“對流交換”,對呼吸道和肺部非常有益。現在這個社會,很多上班族既沒有辦法獲取新鮮空氣,又沒有時間運動,所以肺部功能越來越弱,導緻他們成為肺癌的高危人群。
4.霧霾天要做好防護。
衆所周知,室内外空氣污染會直接導緻肺癌。2013年,世界衛生組織将空氣污染物列為緻癌物質。所以,天氣不好的時候,最好避免外出。外出時,一定要做好預防措施,比如戴口罩。
5.積極治療肺部疾病。
比如肺炎,在發病初期,很多人覺得症狀不是特别嚴重,所以不重視。他們覺得吃藥緩解症狀就好。事實上,這是非常危險的。肺癌很大一部分是由于早期不重視肺病治療,反複刺激肺部造成的。
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