對于在乎個人形象的人來說除了會化妝，搭配衣服，還會呵護自己的毛發，因為毛發在維持形象良好時發揮着重要的作用，濃密烏黑，富有光澤的毛發看起來比較精神。而部分人的頭發稀疏，脫落速度快，甚至有較明顯的白頭發，看起來就會衰老明顯。因此，要正确滋養毛發，通過保持毛發健康狀态讓自己形象良好。不過，有部分人短時間内頭發變白，有一夜白頭的情況，是因為壓力太大嗎？
短時間内頭發變白，确實有可能是壓力過大，很多人因為工作任務沒有完成，沒能找出工作難題解決方法，可能會陷入焦慮的狀态中，過度用腦，太過焦慮可能會影響内分泌，甚至讓毛發需要的營養物質無法及時提供，可能短時間内白頭發會越來越多。
另外，生活中遇到的難題或者經濟壓力也會讓人愁容滿面，甚至一夜白頭，需要懂得壓力的釋放，保持情緒穩定，否則神經功能異常，内分泌出現變化，不僅頭發會變白，其他健康問題容易出現。
吃黑色食物可以改善？
很多人說頭發變白多吃黑色食物就可以調節好，達到改善白頭發的目的，而黑色食物的種類多，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞，這些黑色食物确實富含營養物質，但是并非說吃黑色食物就可以讓白色頭發變黑。
因為引發白頭發的原因較多，要先找出具體原因，如果和飲食因素有關，補充需要的營養物質才能讓頭發保持良好狀态，而黑色食物中不一定含有生成黑色素需要的原材料，不要盲目補充，以免帶來其他方面影響。
白頭發多還和哪些原因有關？
1、睡眠不足
頭發變白還可能是其他原因，例如長時間睡眠不足，有熬夜行為，會加速身體的衰老。要延緩衰老的人應該堅持良好的習慣，作息保持規律，每天早睡早起，堅持下來不僅内分泌穩定，抵抗力提高，還可以讓毛發需要的營養物質及時提供。很多人熬夜頻率高，經常睡眠不足，日積月累身體會老化速度加快，還會在經常熬夜後毛囊功能下降，出現白頭發，頭發脫落的概率大。需要糾正壞習慣，通過作息正确來調節身體。
2、營養缺乏
白頭發越來越多還可能是營養物質缺乏，很多人挑食或者偏食，甚至長時間單純吃素，需要的營養物質無法滿足需求，抵抗力下降之外某些器官會功能降低，還容易讓合成黑色素的原材料提供量減少。想要營養毛發，保持烏黑狀态，讓黑色素産生量充足，維生素、微量元素、礦物質、蛋白質等缺一不可。需要講究飲食恰當，葷素搭配合理，自然可以讓頭發烏黑，富有光澤。
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