根據國際衛生組織統計，每年有将近1700萬人死于心血管的疾病，而秋冬季節還是心髒病的高發季。

作為心髒内科的住院醫生明顯的感覺到，每年到了秋冬季節住院的人數劇增，“忙不過來”成了每年這個時間段的常态。

為什麼會造成這樣的常态，為什麼秋冬成了心髒病的高發季節，這個與我們的生活息息相關。

人身體就像是季節更替一樣，太陽的東升西落會有一個休息的時間，會有一個很脆弱的時間段，心血疾病高發在秋冬季節，可能是和氣溫、飲食習慣還有作息等都有密切的關系。

1、氣溫的下降

秋冬季節，作為位于北半球的我們可以明顯地感覺到太陽直射點到達南半球，日照時間逐漸減短，天氣也是越來越涼。

特别是更偏北方的人群，雨雪天氣，大家擔心出門會有滑倒的風險，會減少出門活動的時間，長期的不運動，會增加心髒疾病的風險，如果是有心血管疾病的人，還會有血液流速減緩，有血栓的風險。

還有就是人的血管也有“熱脹冷縮”的特點，冬天天氣轉涼以後，血管也會相應地會有縮小的變化，血管内血液的容量不變的情況下，血液對血管壁的壓力增大。

健康的人血管是有一定的彈性，可以随着變化，但是相對于本來就患有高血壓等疾病的患者，血管的脆性較大，随着血管的血壓變化，就會導緻血管破裂，産生血管、或者出血等症狀。

所以有心血管疾病的人群一定要注意秋冬的保暖，然後還要注意适當地運動，讓血管保持一個慣性，不要讓血管在受刺激後突然破裂。

2、日常飲食習慣的改變

秋冬季節，天氣變涼以後，人們習慣于和一些湯類的食物，或者是含有大量脂肪的肉類，以達到保暖的效果。

秋冬季節本來運動量就會大量的減少，加上服用含有大量脂肪的食物以後，導緻脂肪在體内大量的堆積，可能會導緻高脂血症等，血管内的脂肪含量增高，增加了血栓等風險。

3、作息時間的原因

秋冬季節的時候夜間的時間加長，雖然現在的人沒有“日出而作日落而息的習慣”，但是冬天人們也比春夏季更喜歡賴床，睡眠的時間更長了。

有研究表明睡眠的時間過短或者是過長都會導緻心血管疾病的風險增加。

适當的保證足夠的睡眠時間，可以緩解身體的疲腦，給身體各個器官足夠的休息時間，但是也不要睡覺的時間過長，這樣長時間的不運動會導緻心血管疾病的高發。

秋冬季節雖然有很多因素會導緻心血管疾病的發生，但是隻要我們及時的補充下面這幾種營養，就可以有效的防止疾病的發生。

秋冬季節交替會對心血管系統有一定的影響，我們可以服用一些有關于保護心血管的藥物，以防不時之需。

1、葉酸

很多人都知道孕期的婦女可以适當的補充葉酸，有助于促進胎兒的健康全面發育，預防胎兒畸形，其實适當的補充葉酸，對我們患有心血管疾病的人群，也是有很多好處的。

葉酸屬于水溶性維生素B類，是相較于其他維生素來說比較好吸收的一類維生素，服用以後，需要消耗的身體能量減少，不會增加我們身體的代謝負擔。

葉酸還可以對心血管有保護的作用，可以有效的對抗動脈粥樣硬化等疾病，還可以維持血壓穩定，減小高血壓對患者威脅。

秋冬季節天氣變化會導緻血管的脆性增加，補充葉酸，可以保持血管收縮的穩定。

2、鉀

我們都知道低鉀會導緻心髒驟停，危及患者的生命安全，這都是由于鉀對心血管的作用有關，适當的補鉀可以預防心血管疾病。

心髒是具有節律性、興奮性還有傳導性的，鉀離子對這些都是有影響的，鉀離子在我們體内的正常含量是3.5 ~5.5mmol/L，過低或者過高都會造成危害。

秋冬季節天氣轉涼，血液的流動速度減弱，血液中的鉀離子過低會導緻心髒的興奮性降低，導緻心髒驟停，所以在秋冬季節适當的補充鉀，可以使心髒保持适當的興奮，保護心血管的正常功能。

補鉀的藥物補充有嚴格的規則，臨床要求見尿補鉀，但是一般補鉀不會要求給予藥物進行補充，平常我們食用一些含有高鉀的食物就可以保證我們的身體所需，香蕉和西蘭花等就是含鉀較高的食物，患有心血管疾病的人群可以多吃這些含鉀較高的食物。

3、不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸對于我們的消化系統來說，是比較好吸收的，不會造成額外的負擔，消耗更多的氧氣，增加血管内紅細胞的運輸速度，輸送的血液量增加，會加大血管的壓力。

不飽和脂肪酸還可以調節血脂的水平，減少血栓的發生，心血管疾病也就會相應的減少。

含有不飽和脂肪酸較高的食物主要是一些深海的魚蝦，而且這些魚蝦還含有較高的蛋白質，可以補充秋冬季節我們對營養物質的需求。

這幾類營養物質有心血管疾病病史的要額外的補充，但是我們應該如何判斷自己的心髒是否健康呢？

平時我們除了有部分人群是有先天性心髒病的人群，很早就知道自己患有心髒方面的疾病，我們健康的人來怎麼判斷自己的心髒健康的方式有以下幾點：

1）借助醫學儀器輔助檢查

每年規律的體檢是最好的檢驗健康的方式，心電圖是最直觀的心髒健康的呈現方式，如果心電圖有異常不能及時确診，還可以進一步用心髒彩超等方式确診。

我們也不能等體檢的時候才到醫院進行檢查，如果發現身體不适，應該盡早去醫院就診。

2）心髒發生病變以後的代償反應

如果有心血管疾病以後，心髒的泵血功能等都會有一定的損傷，血管運輸血液的能力就會下降，血液中含有的主要紅細胞時有運輸氧氣的作用。

血液的運輸能力下降，氧氣供應不足，就會有缺氧的症狀，嚴重的可能會有呼吸困難，皮膚黏膜出現青紫的症狀，還有的會出現心髒擴大的體征，可以在兩側肋骨的交彙終點處，也就是劍突下面觸及心尖搏動。

心髒是君主之官，與我們的生命息息相關，一旦受損極有可能危及我們的生命安全，我們應該如何加強心髒的功能，保證我們的生命安全呢？

加強運動，運動可以疏松血管，保持血壓處于受壓力較強的水平，不會因為受輕微刺激，就導緻血管破裂的情況，減少心血管突發疾病的發生。

少熬夜，我們的心髒随時随刻都處于一個運作的狀态下，但是晚間休息的時候我們所需要的能量減少，心髒的運動也會減弱，正常休息可以予以心髒适當的休息時間。

保證充足的營養，營養均衡是保證身體健康的關鍵，就上述的3種營養可以維持心髒血管的穩定，特别是在秋冬季節适當的補充，預防心血管的病變。

秋冬季節交替，陰晴圓缺，身體所需要的物質營養有不能及時從平常的生活中所獲取，出現心血管疾病的概率也會随之增加，導緻心髒病變的概率也大大增加。

這也就出現了心内科醫生所說的格外繁忙的一幕，如何防止心血管的疾病還是要及時補充葉酸、鉀和不飽和脂肪酸等，保護心血管的功能。

初次之外我們還要及時判斷自己的心髒功能是否有受損，按時到醫院進行體檢，判斷心髒的功能。

如果患有心髒病，判斷心髒功能判斷常用的方式是NAYA分級，具體方式如下：

Ⅰ級是患有心髒病，但是患者的活動沒有任何異常的；

Ⅱ級患者活動輕微首先，休息的時候沒有任何症狀，活動以後會有疲憊的感覺；

Ⅲ級是指患者有輕微活動，就會有呼吸困難，疲憊等症狀。

Ⅳ級最為嚴重，是患者處于休息的狀态下，依舊會有上述活動受限的症狀。

這個方式适用于所有患有心髒疾病的患者進行自己的心功能判斷。

然後保持健康的生活習慣就要可以有效地防止秋冬季節心髒疾病的高發。

參考文獻：

[1]《網絡的心髒病智能診斷模型》郭富強 2014

[2]《 神經網絡在心髒病診斷中的應用研究》徐冬, 陳彩霞2011

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