導語：糖尿病作為一種高發的慢性疾病，我國有超過1億人深受糖尿病的困擾。

對于糖尿病患者來講，糖尿病的并發症帶來的威脅遠遠高出糖尿病本身，比如腎病，心髒病，眼病和神經病變等等。

因此對于糖尿病患者來講，藥物控制和日常飲食顯得尤為關鍵。

01

血糖偏高，可以吃花生嗎？

答案并不是絕對否定的，但是也要控制好攝入量。

對于血糖偏高的人群，在飲食上要遠離高熱量高脂肪的食物，而花生中的脂肪含量并不低，而且能夠産生大量的熱量。

在吃花生時，不要吃太多，否則很容易将脂肪轉化成葡萄糖，導緻血糖出現波動，不利于血糖的穩定。因此，花生要适量食用，盡量不要采用油炸的方式，水煮花生以及生花生是比較不錯的。

4種蔬菜盡量少碰，或有利血糖穩定

香椿

對于血糖偏高的人群，要盡量少吃香椿，若不小心食用過多，會引起内火升高，不利于糖分的代謝，糖分代謝變緩慢，久而久之，就會增加患高血糖的風險。

如果患上高血糖，除了血管壁受到刺激，還會引發一系列的血管疾病，導緻糖尿病的并發症的出現，對于健康帶來很大的威脅。

山藥

山藥吃起來軟糯可口，對于鐵杆山藥清蒸一下，味道會更加的美味。對于口感清脆的山藥，搭配黑木耳，也是不少飯桌上常見的一道美食，因此生活中有不少人對于山藥尤其的熱衷。

如果血糖偏高，山藥還是盡早遠離，畢竟山藥中澱粉含量并不低，如果吃太多，會導緻血糖波動，不利于病情的穩定。

南瓜

吃南瓜能夠降血糖這一說法，在糖尿病人群中流傳已久，這讓很多人将南瓜當成降糖的一種必備選擇。

但有關臨床實驗發現，南瓜并不能夠起到降糖的效果，主要是南瓜中糖分含量比較高，如果經常吃，不僅不能降糖，對于血糖偏高的人群，還會帶來一定的損害，所以千萬不要将南瓜當成降糖食物。

蓮藕

對于超市中賣的藕粉大多是蓮藕制作出來的，蓮藕中澱粉含量豐富，碳水化合物很容易誘發血糖升高，糖尿病人如果生有大量碳水化合物，體内葡萄糖含量增多，會增加血液中的含糖量，對健康帶來安全隐患。

我非常喜愛蓮藕，一歲不妨炖湯時加入一些蓮藕片，在熬湯時，蓮藕中的營養也可以融入到湯内。

而有很多廠家為了提高藕粉的口感，導緻含糖量急劇增加，糖尿病患者食萬萬不能吃。

03

糖尿病患者有哪些降糖方法？

注意休息

對于糖尿病患者，每日還要要注意勞逸結合，不要讓身體處于太過勞累的狀态。

适當的進行午休，減少熬夜次數，保證充足的睡眠時間。另外還要注意一些小細節，若傷風感冒傷口感染，千萬不要置之不理，今早去醫院做一下檢查，這樣才能夠避免糖尿病并發症的到來。

如果并發症嚴重時，很容易面臨截肢，甚至威脅到生命安全。

鍛煉身體，提高免疫力

對于糖友們每天還需要保持适當的運動，能夠增強免疫力，比如慢跑，遊泳等有氧運動，都是非常适合的，在運動過程中免疫能力不斷提高，病毒和細菌也可以更好地阻擋門外。

另外運動一定不要超過身體的承受範圍，每天适量運動，堅持下去，血糖會有明顯下降趨勢。

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