tft每日頭條

 > 生活

 > 晚上喝什麼有助于睡眠

晚上喝什麼有助于睡眠

生活 更新时间:2025-02-08 23:09:53

晚上喝什麼有助于睡眠?臨睡前不建議吃太多的食物,或者是喝太多的飲品因為會增加胃腸的負擔,導緻反而睡眠不佳,甚至晚上要起夜影響睡眠,我來為大家科普一下關于晚上喝什麼有助于睡眠?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

晚上喝什麼有助于睡眠(有什麼可以改善睡眠)1

晚上喝什麼有助于睡眠

臨睡前不建議吃太多的食物,或者是喝太多的飲品。因為會增加胃腸的負擔,導緻反而睡眠不佳,甚至晚上要起夜影響睡眠。

可以在臨睡前一到兩個小時的時候,适度的飲用一些有助于睡眠的藥茶,像百合、玫瑰花、蓮子心,具有養心安神、開郁清心、安神效果的,能夠有效的幫助患者入睡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved