最近總是有些小朋友過來咨詢，青春期的孩子竟然承受了太多的壓力，上個月來咨詢的小夥子，初二了，總是尿頻，檢查了很多次也沒有生理性問題，找到我的時候，看得出他很焦慮，他的注意力總是在小便上，喝不喝水也很苦惱，自信心也受到了打擊，甚至有些自卑，他說自己就像傻帽，很多問題都不知道如何解決，很焦慮。。

了解了他的情況後，我建議他先去太原科大失眠抑郁精神專科進行焦慮症的診療，孩子第二次找到我的時候，他說自己都沒想過自己竟患有焦慮症，經過幾次心理咨詢，終于看到了孩子康複後自信陽光的笑容，我很欣慰。

說了這麼多，什麼是心因性尿頻呢？給大家科普一下

心因性尿頻是神經性尿頻的一種，受精神、心理等因素影響，患者容易緊張，經常能感受到尿意，且排尿次數頻繁，一般一天在10次以上。但尿頻基本在白天，一般不會出現失禁等生理現象。幼兒及中小學生是主要患者群之一。

心因性尿頻主要是受精神、心理因素影響，比如孩子本人的性格；同時也受周圍環境影響，比如親子關系、現場氣氛等。

若孩子患心因性尿頻，會十分在意廁所的位置，甚至有時去到新地方會因為不清楚廁所位置而感到恐懼，焦慮，在上課、乘車等過程中，也往往比平常更容易感受到尿意，嚴重患者甚至會因此引發焦慮症。

若發現孩子出現尿頻現象，需要警惕是否患有心因性尿頻。排除身體疾病，可能需就診兒童精神科，請醫生幫忙診治。

講到這裡估計小夥伴們就要問了心因性為什麼要去精神科？

那是因為心理健康會引起焦慮症、強迫症等，如果臨床症狀明顯，就不單單是心理問題，需要對症治療，驅除精神症狀後輔以心理治療才能得以痊愈。

對于青春期焦慮引起的心因性尿頻的孩子，我想青春期呀...很多想法都出來了，很多事物也需要嘗試，這是一個人成長為“成人”所必經的路線，這個時段出現的問題，随着你的成長和時間都會慢慢減少。一些東西坦蕩一些講出來也沒什麼，不需要和自己矯情，畢竟做到對自己-誠實，在捕捉問題上會更加精準，解決問題的效率和會随之提高。

焦慮的你總是顧及的太多，想的太多，太看重“感受”。所以有時候“尿頻”情況和情緒是直接挂鈎的。

下面的方法是隻是說緩解，而達不到治療的水平。

「透過呼吸以轉移注意力」

「聽息法」不管什麼時候，如你在走路、上課、吃飯etc.都可以廣泛應用的：關注呼吸法，把注意力放在“聽”呼吸上，不用刻意呼吸，不去跟随想法；

「深呼吸-停息法」，适用于焦慮發作，緩解緊張，加強注意力。吸氣（數三下）->停息（數三下）->呼吸（數三下）->停息（數三下）->吸氣（數三下）...（循環），同樣不去跟随想法；

「握手-感應心跳法」，掌心相對，虎口互握，左手大拇指壓在右手大拇指上（微微用力），能夠感應到心跳，可以起到暫時轉移注意的作用。之後左右手反過來構造“不适應感”（即右手大拇指壓在左手大拇指上），繼續感應心跳。可以反複倒換。

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