說起坐月子，絕大部分人認為是一個月，也就是30天。
其實，這是不對的。
從科學的角度講，坐月子的時間應該是42-56天，也就是說至少要坐42天。這是因為女性懷孕之後，子宮從原來的50克一直增長到1000克。
在這一過程中，骨骼肌肉、頸椎韌帶、以及腹腔内的器官都會相應受到影響，而坐月子就是為了通過調養和休息，讓身體各處恢複原狀。
當寶寶出生之後，子宮就會以每天12厘米的速度，迅速開始收縮和下降，通常在7天左右子宮就可恢複至原來的形狀。
在10-14天後子宮會完全降至盆腔内，4周子宮就會恢複到正常大小，但子宮壁徹底愈合需要6-8周時間。
并且，在子宮逐漸恢複的過程中，身體各器官和骨骼也會逐漸恢複。
所以，從這些角度來看，坐月子維持在42-56天還是有科學根據的。
那麼問題來了，是不是坐月子時間越長越好呢？
有些媽媽坐2個月、3個月的月子，反而對身體健康不利。
長時間卧床，身體缺乏活動不僅會影響産後的盆骨恢複，同時還會導緻肥胖的出現。
更重要的是，若長時間卧床不活動，還容易讓靜脈血栓找上自己，一旦血栓脫落随着血管進入肺部，甚至還可能導緻肺栓塞出現。
除了坐月子時間外，以下誤區也是媽媽們容易犯的：
1、飯菜不能放鹽
産後媽媽出汗比較多，鈉離子會随着汗液流失。
長時間不補充鹽分的話，容易導緻體内水電解質失衡，甚至還會誘發低鈉血症。
雖然産後應以清淡為主，但菜裡的鹽是可以正常放的。
2、産後越晚下床活動就越好
産後長時間不下床活動，不僅不利于子宮恢複，還會增加下肢靜脈血栓的風險。
所以，無論是順産還是剖腹産女性，都應盡早下床活動，通過适當活動更有利于子宮收縮和惡露排出，但是需注意避免劇烈運動。
3、不能洗頭洗澡刷牙
月子期間媽媽們容易出汗，同時還有乳汁分泌和惡露排出，很容易滋生細菌、誘發傷口感染。所以應摒棄老一輩坐月子留下的糟粕，即便是月子期間，也應注意個人衛生。
不過要在洗頭洗澡時候注意保暖、以淋浴為首要選擇。
坐月子是女性第二次改變體質的機會，不僅是身材恢複，還有内髒、體能、生育、健康恢複的一個過程，一定要科學哦。
關注【家家月嫂】，你想了解的孕期知識、産後護理、育兒成長、月子護理（找月嫂、育嬰師、催乳師）、産後護理等，都能在這裡找到答案，讓你和寶寶更舒心。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
