作者｜柳衣衣

寶寶輔食、兒童營養、科學喂養

小朋友腸胃能力弱，一旦飲食不當，很容易出現積食，導緻厭食、便秘、發燒、口臭，甚至腹瀉。我研究分析了很久，這三類寶寶特别容易積食：

一是隻愛吃肉，不吃蔬菜、雜糧的寶寶；二是咀嚼能力弱，吃東西喜歡直接不嚼就吞的寶寶；三是過量喂養的寶寶，吃什麼都吃得特别多，不知饑餓。

所以，如果要減少積食，建議要綜合調理一下，多吃粗雜糧和蔬菜，飲食搭配要均衡，多鍛煉寶寶的咀嚼能力，适量飲食，杜絕暴飲暴食。

如果不小心真的積食了，也不用急着亂吃藥，可以試試這款各大中醫專家強推有效的小兒消食湯。

它隻用了四種食材，能消肉食之積的焦山楂，能清谷面之積的焦麥芽和焦神曲，還有能化瘀消積的炒雞内金，都是純天然的食材，安全，有效，無副作用。

容易積食的寶寶，常備這幾種食材，不用吃藥，用這種綠食療更安全更有效。

`❖ 小兒消食湯 ❖

食療症狀

①積食的症狀：①舌苔厚，口氣重，嬰兒易吐奶瓣，帶着酸臭味；②胃口差，肚子腹脹或便秘；③拉肚子，大便帶着酸腐味；

②合适症狀：因積食引起的發燒、厭食便秘、腹脹、口氣重或拉肚子均有效；

烹饪指南

參考月齡：6M ；

烹饪方式：煮

食用搭配：作為消積食的食療飲用，平時不推薦亂吃~

食材建議：優先推薦新焦三仙，有些藥店可能會稱炒山楂，炒神曲，炒麥芽~

儲存方式：當天分幾次飲用；

注意事項： ① 食療建議隻吃1~3天，不宜天天喝或過量喝； 對本文食材過敏者慎食~

❖ 食材參考量 ❖

食材/營養分析

PS：這是1~3歲以下寶寶的用量參考，5歲以上每樣增加至10克，水量适量增加；根據寶寶實際情況，分幾次喝，不用強迫也不要一次過量；

❖ 制作步驟❖

1、将焦三仙和雞内金用清水洗幹淨；PS：焦山楂、焦神曲、焦麥芽，雞内金都在藥店能買到，有些地方是叫炒山楂，炒麥芽，叫法不一樣~用流水沖洗也可以；

2、将清洗幹淨的焦三仙和雞内金放入小鍋，加入适量的清水；PS：大約兩三碗水左右，熬至約一碗或一碗半的水；

3、開中火煮沸，再調成小火煮約15分鐘；PS：煮到剩下一碗半左右的水分；

4、用過濾網将煮好的湯水過濾一遍，把殘渣過濾掉；

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5、消食湯出爐了，适量加點冰糖，分幾次喝；PS：有些挑嘴的寶寶，可以加點冰糖調下味，分2~3次喝；

小兒消食湯

作者簡介：柳衣衣，國家二級營養師，高級催乳師、育嬰師，多年專注研究0~6歲的兒童營養、寶寶輔食、疾病食療和科學喂養，每一道輔食都經過了專業的營養搭配，希望每個寶寶都能在這裡健康成長！

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